Ovo je dijeta posebno pripremljena za sve one ljude koji trebaju smršaviti višak kilograma i koji su ljubitelji cjelovite hrane. To je vrlo jednostavan plan, ako to učinite strogo, omogućit će vam da izgubite oko 4 kilograma za 15 dana.
Da biste ovu dijetu mogli primijeniti u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti hranu solju, limunovim sokom i minimalnom količinom ulja. .
Primjer dnevnog menija:
Doručak: 1 infuzija i 1 obrani jogurt sa žitaricama.
Sredinom jutra: 1 infuzija i 1 tost od cjelovite pšenice.
Ručak: 1 duboki tanjir salate, paradajz, smeđa riža, salata od šargarepe i kukuruza i 1 čaša obranog mleka sa 2 kašike žitarica.
Sredinom popodneva: 1 kriška integralnog hleba sa komadom sira za obrano zdravlje.
Međuobrok: 1 infuzija i 5 kolačića od cjelovitog zrna.
Večera: 1 duboki tanjir integralnih jufki sa naribanim laganim sirom i 1 šolja domaće voćne salate.