Ovo je lagani recept koji je vrlo jednostavan za napraviti, bogat i zahtijeva vrlo malo elemenata. Možete ih brzo napraviti i pojesti ih bilo kojim obrokom u danu, bilo za ručak ili večeru, takođe u manjim količinama možete ga koristiti kao predjelo prije bilo kojeg jela.
Sad su ove palačinke od blitve i lagane bundeve idealne za sve one koji se drže dijete za mršavljenje ili plan održavanja, jer ako ga uvrstite u prave količine, pružit će vam samo minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
»300g. blitva.
»300g. tikva.
"1 jaje.
»1 šolja obranog mlijeka.
"Brašno.
»1 kašika maslinovog ulja.
»Lagani puter.
"Sol.
"Biber.
"Origano.
Priprema:
Prvo ćete blitvu i tikvicu morati skuhati odvojeno, kad se ohlade, morat ćete ih preraditi i staviti u veliku posudu. Po ukusu dodajte jaje, obrano mlijeko, maslinovo ulje, sol, papar i origano i dobro promiješajte sve elemente.
Tada ćete morati ugraditi potrebnu količinu brašna dok ne postignete konzistenciju tijesta za palačinke. Na kraju ćete pripremu morati kuhati s obje strane u vrućem namazu od tave s minimalnom količinom laganog maslaca. Možete ih jesti same ili ih napuniti po ukusu.
koliko kalorija ima ta hrana ???