Avokado je jedna od najkorisnijih namirnica koji se mogu naći na tržištu, posebno kada je u pitanju gubitak kilograma. Ono što se događa je da se na polju grickalica sredinom prijepodneva ili popodneva ne može samostalno natjecati protiv jabuke ili jogurta jer ga je teže jesti i okus mu nije tako ugodan.
Srećom, postoje načini da se uživajte u svim blagodatima avokada tijekom ručka ili međuobroka. Jedno od najukusnijih i iznenađujućih je kombiniranje sa sjemenkama suncokreta. U ovoj bilješci objašnjavamo kako primijeniti ovaj jednostavan recept koji će na zdrav način ublažiti žudnju.
Uzmite avokado i prerežite ga na pola. Držite se strane bez kostiju, a drugu sačuvajte za kasnije (kost pomaže da meso duže ostane zeleno). Zatim nastavite do pospite žlicu suncokretovih sjemenki u sredinu (koji su oguljeni i posoljeni), tamo gde je nekada bila kost. A voila, sad jedi kašiku. Ne treba vam ni tanjur, jer nam koža avokada omogućava da je zgrabimo, a da nam prljave ruke.
Budući da je avokado prepun zdravih masti i vlakana, ovaj međuobrok idealan je za mršavljenje. A je li to što vlakna zadovoljavaju apetit, čineći da se satima osjećate sito. Sjeme suncokreta sa svoje strane pruža proteine, kao i hrskavost i slanost. U kombinaciji, još jedan blagotvoran učinak je podizanje raspoloženja. Sprema nas za nekoliko minuta, spremni da se pozabavimo ostatkom radnog dana.