Avokado konzumira se sve više i višePuno je istraživanja provedeno o ovom tropskom voću jer ima velike koristi za naše zdravlje. Voće je bogatije proteinima, pruža kalijum, bananu, bogatu antioksidansima i esencijalnim uljima.
Avokado to je hrana s višestrukim prednostima za naše zdravlje se preporučuje njegova adekvatna i kontinuirana konzumacija. Dalje ćemo vidjeti koje su najzanimljivije činjenice o ovom voću.
- Avokado je tehnički voće, mada se obično tretira kao povrće. To je vrsta bobica, koju karakteriziraju općenito tvrdi sloj kože, srednje područje koje se obično jede i obično je mesnato, i na kraju, kost ili naslaga u kojem se čuva sjeme.
- Utvrđeno je da ima više kalijuma nego banana. Generalno sadrži 900 miligrama kalijuma, banana ima 450 miligrama. Stoga je, ako je potreban kalij, bolje konzumirati avokado.
- Da bi brže sazreli, možemo staviti jabuku i bananu pored avokada u vrećicu. Ova dva ploda oslobađaju plin etilen, biljni hormon koji pomaže u procesu zrenja.
- Voće je ono koje pruža najviše proteina. Oni su visokokvalitetni proteini, sadrže ih 18 iz proteina najvažnije
- Savršen je kao zamjena za maslac, zreli avokado ostaje poput sočne paste i može biti izvrsna zamjena za zdravije pečenje ili kuhanje.
- Nije potrebno jesti ga prirodno da bismo imali koristi od njegovih kvaliteta, možemo i odabrati njegove prirodna ulja. Avokado ima antioksidanse i esencijalna ulja koja nam pomažu u brizi o tijelu.