u aerobika mogu biti sredstvo za mršavljenje, posebno unutar režima. Idealne su za učinkovito sagorijevanje kalorija jer djeluju na cijelo tijelo. Idealno je vježbati ih često, uz odgovarajuću prehranu.
u vežbe smršaviti može biti jedno od polazišta za postizanje efikasnog mršavljenja. Iz tog razloga dobro ih je vježbati često, jer su oni ključno oružje za uklanjanje suvišnih kilograma. Naravno, ne treba zaboraviti da su ovi vežbe aerobika moraju ih pratiti dobra dijeta za najbolje rezultate.
u vežbe aerobika preporučuje im se mršavljenje, jer oni mobiliziraju tijelo u cijelosti. Na primjer, brzo hodanje po zajedničkoj površini, poput trake za trčanje. Ova vježba je potpuno sigurna i omogućava joj vježbanje svaki dan. Jedan sat u danu garantuje nekoliko kalorija spaljen. Možete odabrati i trku, ali to je vježba koja nije prilagođena svima, jer ovisi o dobi, srcu i problemima sa zglobovima.
Gore i dolje stepenice to je jedna od najefikasnijih vježbi za mršavljenje. Koljena su pod stresom. Konop za skakanje također je izvrsna vježba, jer vam omogućuje sagorijevanje puno kalorija, ali to nije aktivnost pogodna za sve.
Neki ljudi nemaju problema sa izvedbom vežbe aerobika u grupi. To se može vježbati u teretani ili sa različitim ljudima, što može biti vrlo motivirajuće. Drugi ljudi više vole da klizaju, voze bicikl i vježbaju druge vježbe kao što su bicikl statički, veslanje itd. Ne treba zaboraviti da bilo koja vrsta fizičke aktivnosti zahtijeva ustrajnost i redovitost kako bi se vidjeli njezini pozitivni učinci na tijelo.