Mnogo je faktora koji direktno utječu na tijelo, posebno naša obrana. Imuni sistem Na to mogu utjecati različiti uzroci: intenzivna emocionalna stanja poput depresije, anksioznosti, nedostatka sna itd.
S druge strane, ako patimo od ozbiljne bolesti poput karcinoma, AIDS-a ili crijevnih bolesti, naša obrana je vrlo slaba, što nas čini puno gori. Vrlo je svakodnevno osjećati se s vremena na vrijeme umoran ili bolesni, naša obrana ima puno veze s ovim.
Imuni sistem je zadužen za borbu protiv svih ovih teških bolestiDa, mora biti sposoban nositi se sa svim vanjskim patogenima koji pokušavaju ući u naše tijelo.
Pribjegavanje svim vrstama lijekova kad se osjećamo loše nije rješenje, nastavak zloupotrebe lijekovi i antibiotici mogu biti vrlo štetni budući da se naše tijelo navikne na njih i ostavlja našu obranu bez dovoljno barijera za borbu protiv bilo koje vrste infekcije. Pokazalo se da bakterije i gljive mutiraju i postaju otporne na antibiotike.
Savjeti za povećanje obrane
Dalje ćemo vam reći šta su neki od trikova koje možemo izvesti povećati našu obranu i pripremiti tijelo za borbu protiv bilo kojeg stanja.
- Trošenje kalorija kao odgovor na napade: tijelu su potrebne kalorije za stvaranje antitijela, oni su "vojnici" koji se bore protiv mogućih klica s kojima se susreću na bojnom polju. Idealno je povećati konzumaciju voća, povrća i orašastih plodova.
- Odmarajte se po potrebi: Vrlo je važno da se naše tijelo odmori, moramo spavati najmanje 8 sati kako bi se naša energija u potpunosti obnovila. Kada se osjećamo pospano, naša obrana nije na oprezu pa je moguće da dobijemo bilo koji virus. Kofein može učiniti da se ne osjećamo pospano, međutim, aktivnost našeg imunološkog sistema može se smanjiti.
- Konzumirajte dovoljno proteina da biste imali kalorija za stanice: Moramo povećati potrošnju proteina tako da stanice koje povećavaju naš imunološki sistem tako da se mišići ne troše.
- Održavajte zdrav stomak: Želudac je danas poznat kao naš drugi mozak, vrlo je važan organ za dobro zdravlje, može biti da ako povremeno patimo od žgaravice, to znači da imamo imunološki poremećaj, jer je moguće da patimo od infekcije . Za borbu protiv njih, poželjno je konzumirati probiotičke jogurte kako biste imali zdrave bakterije za liječenje crijevnog trakta.
- Pravilno hidratizirajte: Vrlo je važno imati velike rezerve vode, jer hidracija postaje vrlo važna kada ste bolesni. Tekućina prenosi hranjive sastojke do obolelog mesta i čisti područje toksina.
Kako napraviti sokove za povećanje obrambene sposobnosti
Postoji široka paleta prirodnih sokova koji pomažu u jačanju naše obrambene snage. Upravo u hrani pronalazimo rješenje za svoje bolesti, hrana se svakodnevno tretira više kao obećanje da ćemo biti zdravi i boriti se protiv određenih vrsta bolesti.
Odavde preporučujemo određenu hranu koju bismo trebali konzumirati i mnoge druge koju ne bismo trebali, poput rafinirane masti ili šećera.
- Med od pčela: med može djelovati kao prirodni antibiotik, da bismo imali koristi, moramo jesti žlicu dnevno.
- ginseng: infuzija ginsenga djeluje u tijelu sprečavajući bolesti i imunološke probleme.
- Zeleni čaj: stimuliše proizvodnju imunih ćelija.
Smoothie od naranče i šargarepe
Ukusan je sok i lako ga možemo pripremiti kod kuće, pruža nam važne hranjive sastojke poput vitamina A i C. Za njegovu pripremu trebat će nam sok dvije naranče i mrkva. Sokove ekstrahiramo uz pomoć blendera, a zatim pomiješamo s velikom čašom mineralne vode.
Kivi i sok od naranče
Kivi je jedno od voća s najvišim sadržajem vitamina CStoga ćemo kombinirati s narančom kako bismo stvorili moćan sok za povećanje obrambene sposobnosti.
Operimo i oljuštimo dva kivija i stavimo ih u blender. Možemo dodati kašiku polena i sok od naranče i čašu vode. Tukli smo dvije minute i trenutno trošimo. Konzumirat ćemo ovaj smoothie kad god se osjećamo slabo.
Propolis
La propolis je vrsta prirodne smole koju pčele proizvode, koriste ga za pokrivanje rupa u košnici kako bi se spriječilo širenje klica.
Ako ga konzumiramo, naše tijelo će ojačati, da bismo je konzumirali pomiješat ćemo 20 kapi propolisa u vodi i konzumiraćemo je tri puta dnevno.
Sok od pomorandže, belog luka, luka i brokule
Iako zvuči kao vrlo bizaran spoj, može vam pomoći u jačanju obrane. StrTo može biti snažno sredstvo za borbu protiv klica, zdravstveni učinci su vrlo dobri iz ovog razloga, ovaj put radimo bez okusa više nego blagodati i svojstava. Pomiješat ćemo sok od naranče sa smoothijem od dva režnja češnjaka, luka i brokule. Obrađivat ćemo i piti čašu dnevno tjedan dana.
Mandarina, đumbir, limun i med
Ukusni su sastojci koji mogu biti vrlo korisni. Pomiješajte sok mandarina, sok limuna, kašiku svježeg korijena đumbira i kašika meda. Dodajte vodu po ukusu i popijte čašu svaka dva dana.