Mnogi ljudi dobiju crveno lice kada vježbaju kardiovaskularni ili napori koji povećavaju vašu tjelesnu temperaturu. Šta je ovo? Postoje li razlozi za uzbunu? Ovdje vam nudimo odgovore.
Kako tjelesna temperatura počinje rasti, tijelo poduzima korake da se ohladi. Jedan od ovih procesa hlađenja je znojenje, ali onaj koji objašnjava crvenilo lica je širenje krvnih žila na koži.
Lice postaje žarko crveno dok topla, oksigenirana krv teče na površinu kože, pomažući zračenju topline prema vani, sprečavajući pregrijavanje. To je prirodni proces koji pomaže u regulaciji tjelesne temperature To nije razlog za uzbunu.
Ispiranje lica, dakle, nije razlog za uznemirenost, osim ako ga ne prati umor, vrtoglavica, prekomjerno znojenje ili mučnina. Ako se javi jedan ili više od ovih simptoma, to može biti a znak iscrpljenosti toplotom, poremećaj čiji su izgledi veći za napore kada se ulažu napori tokom vrućih i vlažnih dana, iako zimi postoji rizik i ako smo u toploj sobi.
para boriti se protiv toplotnog udaraNeophodno je odmah zaustaviti vježbanje, olabavite odjeću (u slučaju da je preuska) i popijte puno hladne vode. Da biste ih spriječili, samo pripazite da pijete puno tečnosti prije i za vrijeme treninga i pokušajte seansu uvijek održavati u lagano zagrijanom okruženju, i ljeti i zimi.