Postoji mnogo namirnica koje nam pomažu u održavanju dobrog stanja zdravlje naše kožeNe smijemo zaboraviti da je to organ, najveći koji imamo, koža često ne dobiva pažnju koju zaslužuje iz tog razloga, govorimo vam najbolje načine da je ojačate kako biste je održali na najbolji mogući način.
Iako imamo kupaonicu punu krema i ulja kako bismo je hidratizirali, prvi korak moramo učiniti iznutra, konzumirajući hranu bogatu hranljivih sastojaka i vitamina tako da se ćelije pronađu sa energijom i snagom za suočavanje sa svim klimatskim nedaćama.
Svi želimo dobiti jedan glatka, lijepa, lijepa, mlada i homogena koža, bez mrlja ili ožiljaka, da bismo to postigli, predlažemo koje su od sada idealne namirnice koje ćete jesti kako biste spriječili isušivanje kože, kao i neke dodatke koji nam pružaju dodatnu pomoć.
Preporučena hrana
- Vitamin C: Potražite ovaj vitamin u hrani, neophodan je za održavanje dobrog zdravlja naše kože. Pronaći ćete ga u pomorandža, grejp, mandarina, limun, jagode, kupine, uglavnom maline.
- Američki ginseng, uLjekovita biljka koja osvježava i vlaži dermis. Idealno za piće kada dostignemo treću životnu dob. 15-dnevni tretman može biti vrlo koristan. Može se ponoviti svaka tri mjeseca.
- Laneno ulje: biti bogat omega 3 brine i hidratizira našu kožu iznutra, kao i zdravlje noktiju i kose. Pronađite ulje iz kojeg je hladno vađenje tako da posjeduje sva svoja svojstva.
- Ginkgo biloba: Možda nikada niste čuli za ovu biljku, ali to je ljekovita biljka koja regulira lojno lučenje kože, stoga hidratizira ali također regulira i sebum mješovita i masna koža. Može se konzumirati i kao infuzija i kao ekstrakt.
- Pivski kvasac: savršeno je sredstvo za čišćenje, obnavlja i hrani kožu mineralima. Može se uzimati ako patite od dermatitisa, akni, strija i ako ste podvrgnuti bilo kojoj hirurškoj intervenciji. Uzima se pomiješan sa drugom hranom, čašom mlijeka, soka ili jogurta.
Preporučeni dodaci
- Organski silicij: Ova tvar je važna za obnavljanje naše kože, preporuča se konzumiranje u organskom obliku.
- Kolagen: pomažu u poboljšanju čvrstoće i teksture kože. Neophodan protein za kožu i zglobove.
- Selen: pruža elastičnost koži, neophodnu za suhu kožu, dodaci selena koje uzimamo mogu nam pružiti i minerale poput cinka ili vitamina E.