Jeste li znali da računaju da ćemo ovih praznika dobiti u prosjeku četiri kilograma? Da li vas brine da Božić završite s nekoliko kilograma više? Oni koji ne žele da sav trud posljednjih mjeseci propadne u ove dvije sedmice, ovdje će pronaći vrlo korisne savjete o hrani koji će se primijeniti u praksi tokom božićnih proslava.
Ako ćete popiti desert (nešto čemu je vrlo teško odoljeti na Božić), smanjuje veličinu serviranja glavnog jela upotrebom manje ploče. Na taj ćemo način postići da ukupan broj kalorija bude sličniji onome na koji smo navikli, sprečavajući tako izuzetan porast kilograma.
Neka povrće bude zvijezda aperitiva. To će proslavi unijeti boju, ali prije svega hranjive sastojke, na koje se često zaboravlja, prisiljavajući nas da jedemo više kako bismo postigli osjećaj sitosti. A da bi se dodatno smanjio broj kalorija, u glavnim jelima se odlučite za umake od povrća umjesto umaka sa visokim udjelom masti poput majoneze i za kruh od cjelovite pšenice umjesto bijelog plana.
Božićne proslave karakterizira obilje vrlo bogate i atraktivne hrane. Mnogo puta bismo pojeli sve. Međutim, morate se boriti protiv iskušenja nekontrolirano jesti, jer je jedenje više hrane nego što je potrebno tijelu najdirektniji put do debljanja. Uz to, oštećuje probavni sistem; najneposrednija posljedica je žgaravica. Pa kad sjedite za stolom slušajte svoje tijelo da znate kada treba prestati jesti i slušajte ga.