Ovo je idealna dijeta za sve ljude koji trebaju izgubiti kilograme, ali im se ne žuri. Ako to strogo radite, to će vam omogućiti da izgubite oko 2 kilograma za 1 mjesec. Naravno, morat ćete kontrolirati količinu kalorija koju unosite jer one ne mogu prelaziti 1900.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu za mršavljenje, morat ćete se baviti nekom fizičkom aktivnošću, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, limunovim sokom i najmanje količina maslinovog ulja.
Dnevni meni:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru prerezana sa obranim mlekom, 2 tosta hleba od integralnog brašna sa svetlim belim sirom i 1 citrusno voće po vašem izboru.
Sredinom jutra: 1 infuzija po vašem izboru i 1 jogurt s niskim udjelom masti sa žitaricama ili voćem.
Ručak: 1 šalica lagane juhe, salata od sirovog povrća po vašem izboru i 1 šolja domaće voćne salate ili 1 porcija lagane želatine. Možete pojesti željenu količinu salate.
Sredinom popodneva: 1 infuzija po vašem izboru i 1 jogurt s niskim udjelom masti sa žitaricama ili voćem.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 4 kolača s mekinjama ili integralnim brašnom sa komadom sira za salut i 1 agrumi po vašem izboru.
Večera: 1 šolja lagane čorbe, 150g. mesa, piletine ili ribe, 1 vrstu kuvanog povrća po vašem izboru i 2 mala voća po vašem izboru. Možete pojesti željenu količinu odabranog povrća.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.
Morao bih da mi pošaljete dnevni meni za čitav tjedan da bih nastavio s dijetom od 1900 kalorija. Zahvalit ću vam.
molim vas pošaljite mi dijetu za čitav tjedan
Htio bih se hraniti u potpunosti
mnogo vam hvala
Vidim previše infuzija