Ovo je savršena dijeta za vas ako ste osoba koja treba smršaviti, a imate viška i koja vas toliko muči. To je jednostavan režim, koji će vam omogućiti da izgubite između 2 ½ i 3 kilograma u jednom mjesecu ako to učinite do kraja. Morat ćete kontrolirati količinu kalorija koju unosite jer ne smiju premašiti 1.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu za mršavljenje, morat ćete piti što više vode dnevno, zasladiti svoje infuzije zaslađivačem i obroke začiniti solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Preporučuje se da se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti, po mogućnosti aerobnom.
Primjer dnevnog menija:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 3 pirinčana kolača namazana laganim sirom i 1 jabuka.
Sredinom jutra: 1 infuzija po vašem izboru i 1 šalica domaće voćne salate.
Ručak: 1 šolja lagane juhe, 150g. ribe ili piletine, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 porcija lagane želatine.
Sredinom popodneva: 1 čaša svježeg ili laganog voćnog soka i 1 lagana pločica sa žitaricama.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 50g. sir za salut i 3 tosta tosta namazana laganim džemom.
Večera: lagana ili domaća čorba, 150g. nemasnog mesa sa 1 porcijom salate od sirovog povrća po vašem izboru ili 1 malom zdjelom cjelovitih jufki sa naribanim svijetlim sirom i 1 porcijom lgiht želatine. Možete popiti onu količinu čorbe koju želite.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru. Možete ga prerezati obranim mlijekom.