Ovo je dijeta dizajnirana posebno za vas ako ste osoba koja treba izgubiti nekoliko kilograma viška. Ovo je vrlo jednostavan plan za primjenu u praksi, koji će vam omogućiti da izgubite između 2 ½ i 3 kilograma u jednom mjesecu ako to učinite do kraja. Naravno, morate kontrolirati količinu kalorija koju unosite, jer one ne smiju premašiti 1.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi da biste smršali, morat ćete piti što više vode dnevno, zasladiti svoje infuzije zaslađivačem i obroke začiniti solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Preporučuje se da se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti.
Primjer dnevnog menija:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 1 jogurt s niskim udjelom masti sa žitaricama i 1 jabuka.
Sredinom jutra: 1 šalica domaće voćne salate.
Ručak: 1 šolja lagane juhe, 150g. ribe ili piletine u pećnici ili na roštilju, 1 duboki tanjir po želji kuvanog povrća i 1 voće po vašem izboru.
Sredinom popodneva: 1 infuzija po vašem izboru i 1 jogurt s malo masti s voćem.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 2 tosta s mekinjama namazani laganim džemom i 50 g. sira za salut.
Večera: 1 šolja domaće supe od povrća, 100g. nemasnog pečenog ili pečenog mesa, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 porcija lagane želatine pomešane sa 1 voćem po vašem izboru.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.