Ovo je dijeta namijenjena ljudima koji trebaju izgubiti višak kilograma. Morat ćete to raditi strogo da biste postigli dobre rezultate i pažljivo kontrolirali kalorije koje unosite, jer one ne mogu premašiti 1350, što će vam omogućiti da izgubite oko 2 kilograma za 10 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj režim prehrane u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, limunovim sokom i minimalnom količinom Od maslinovog ulja.
Primjer dnevnog menija:
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru, 2 keksa od mekinja namazana laganim džemom i 1 jabuka.
Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masti ili 1 čaša soka od grejpa.
Ručak: 1 duboki tanjir supe od povrća ili 1 duboki tanjir salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 lagana želatina ili 1 kruška.
Sredinom popodneva: 1 čaša soka od naranče ili 1 čaša obranog mlijeka.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru prerezana sa obranim mlijekom i 2 tosta od cjelovite pšenice namazani laganim bijelim sirom.
Večera: 1 šolja lagane čorbe, 100g. pečeno meso ili meso sa roštilja, riba ili piletina, 1 porcija salate od zelenog povrća po vašem izboru i 1 naranča ili 2 šljive.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru ili 1 banana.
Hvala na dostavljenim podacima ... Mogu dodati upotrebu zobi jer ne pijem nijednu vrstu mlijeka
Zašto na ovoj dijeti morate banane jesti noću? Želeo bih da mi odgovorite, hvala