Ovo je dijeta namijenjena onima koji moraju izgubiti kilograme zbog zdravstvenih ili kozmetičkih problema. Morate strogo izvršavati obroke dolje opisane, iste ne smije prelaziti 1300 kalorija Ukupno je takođe važno da se bavite fizičkom aktivnošću.
Ako se bavite ovom dijetom, to možete raditi samo 10 dana, to će vam omogućiti da izgubite oko 3 kilograma. Neophodno je da imate zdravo zdravstveno stanje, pijete što više vode dnevno, zasladite svoje infuzije zaslađivačem i začinite obroke solju, octom i maslinovim uljem.
Primjer dnevnog menija:
- Doručak: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kafa ili kuhani mate) i 1 tost od 2 kriške hljeba od lakih mekinja s 1 kriškom šunke i 1 laganim sirom.
- Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masti.
- Ručak: 1 mala pločica integralnih jufki sa naribanim laganim sirom, 1 paradajz i 1 jabuka.
- Sredinom popodneva: 1 čaša obranog mlijeka i 1 lagani vodeni kolačić.
- Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru (čaj, kafa ili kuhani mate) i 2 pirinčana kolača namazana laganim džemom.
- Večera: 150g. nemasno meso, piletina ili riba na žaru, 1 porcija salate od sirovog povrća po vašem izboru i 1 pomorandža.
- Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.