Ovo je dijeta dizajnirana za one ljude koji trebaju izgubiti višak kilograma da bi se osjećali bolje. Morate strogo izvršavati obroke opisane u nastavku, oni ne smiju prelaziti ukupno 1050 kalorija, također je važno da se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti.
Ako se bavite ovom dijetom, možete je raditi samo 7 dana, to će vam omogućiti da izgubite oko 3 kilograma. Neophodno je da imate zdravo zdravstveno stanje, pijte što više vode dnevno, zasladite svoje infuzije zaslađivačem i začinite svoje obroke solju i limunovim sokom.
Dnevni meni:
Doručak: 1 čaj po želji prerezan sa obranim mlijekom i 3 integralna kolača ili 1 čaj po želji prerezan sa obranim mlijekom i 1 kriška hljeba s mekinjama namazanim svijetlim bijelim sirom. ili 1 čašu obranog mlijeka i 1 voće po vašem izboru.
Sredinom jutra: 1 čaša soka od citrusnog voća po vašem izboru ili 1 infuzija i 1 kreker od pirinča.
Prije ručka: 1 šolja lagane juhe od povrća.
Ručak: 150g. integralna tjestenina i 1 voće po vašem izboru ili 100 g nemasnog mesa s roštilja sa 1 porcijom miješane salate i 1 voćem po vašem izboru.
Sredinom popodneva: 1 čaša soka od citrusnog voća po vašem izboru ili 1 infuzija i 1 kreker od pirinča.
Međuobrok: 1 infuzija po želji prerezana sa obranim mlijekom i 2 keksa premazana laganim džemom. o 1 čaša obranog mlijeka sa 3 kašike laganih cjelovitih žitarica o 1 1 infuzija i 1 obrani jogurt sa žitaricama.
Prije večere: 1 šolja lagane juhe od povrća.
Večera: 150g. piletina sa roštilja sa 1 porcijom pirea od bundeve i 1 laganom želatinom. ili 100g. file oslića na žaru sa 1 porcijom kuvanog povrća po izboru i 1 voćem po želji.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru i / ili 1 voće po vašem izboru.