Moglo bi se reći da svaki dan nova i drugačija osoba postavlja ideju započinjanja režima ili dijete izgubiti težinu, dobiti svoju idealnu figuru, osjećati se bolje prema sebi ili to možda učiniti iz zdravstvenih razloga.
Gubitak kilograma može negativno utjecati na snagu naših kostiju i mišića, ne smijemo se usredotočiti samo na gubitak masnoće s bedara, bokova i trbuha, moramo potražiti dalje i uzeti u obzir stanje Salud našeg organizma.
S obzirom na nedostatak rezervi u našem tijelu, ako se pridržavamo vrlo stroge dijete, tijelo će dobiti potrebnu energiju za funkcioniranje iz kostiju i mišića. Da se to ne bi dogodilo, u prehranu uvijek dodajte hranu bogatu kalcijumom, poput mliječnih proizvoda ili povrća.
Mršavite zdravljem
Gubitak kilograma mnogo puta tokom života može nam uzeti danak ako to ne učinimo pametno. Vjeruje se da će, ako smršavimo, kosti prestati toliko patiti, ali istraživanje na ovu temu pokazalo je da i kosti i mišići mogu puno patiti.
Da biste smršali, to morate učiniti na zdrav način, za ovu napomenu:
- Mršavite u formi postepeno i postepeno. Ako se držimo vrlo stroge dijete, energiju dobivamo iz kostiju, hrskavice i mišića, što uzrokuje veće trošenje.
- Moraju se izvršiti uravnotežena i uravnotežena dijeta.
- Ako unosite malo kalorija iz masti i proteina, indeks vitamin D znatno će se smanjiti kao i nivo estrogena.
- Takođe, ako imate godina menopauza moraš biti mnogo oprezniji.
Čudesne dijete ne postoje, dijeta mora biti dizajnirana za svaku od njih posebno osoba, uzimajući u obzir vašu dob, način života i ciljeve koje treba postići. Svaka restriktivna dijeta može biti kontraproduktivna jer je naše zdravlje uprkos gubitku kilograma u središtu pažnje.
Uz ove dijete dizajnirane za brzo mršavljenje dolazi posljedice:
- Raspoloženje blijedi
- Brzo vratite izgubljenu težinu
- Naša crijeva pate i snaga naših kostiju i mišića je smanjena.
Idealno je obratite se lekaru stvoriti prehranu bogatu vitaminima i hranjivim sastojcima kako vaše zdravlje ne bi bilo ugroženo u bilo kojem trenutku.