Pakirana hrana uglavnom nije preporučljiva, ali postoje izuzeci. Nije sve svježe dobro (na primjer, postoji crveno meso), niti je sve upakovano štetno. Ovdje objašnjavamo kojim proizvodima biste trebali napuniti ostavu ako želite da se hranite zdravo.
Pun vlakana i proteina, grah može riješiti više obroka i poboljšati vaš crijevni tranzit. Opskrbite se brojnim sortama i za nekoliko minuta pripremite jednostavna, zdrava jela. Još jedna mahunarka koju ne možete prestati čuvati je slanutak, također prepunjen vlaknima i proteinima ... i s tom svestranošću koja ih čini idealnim za salate, supe, pa čak i za predjela.
Pomiješajte šaku svoje omiljene tjestenine s malo povrća i sosom i postići ćete obrok koji je jednako apetitan koliko i zdrav. Dakle uvijek je zanimljivo imati špagete pri ruci, rezanci, makaroni itd., u svako doba.
Dodaj zrna poput kvinoje Iznad žitarica, salata i druge hrane, to je navika puna dobrobiti, zbog čega ne možete prestati uključivati ovu grupu hrane u svoju smočnicu. A ako se žitarice smatraju jednim od dragulja bilo koje rezerve hrane, sjeme nije ništa manje. Suncokret, bundeva, chia, sezam, lan ... Dodajte ih salatama, kao ukras za pirjano povrće i prženu hranu ili preko jogurta za međuobrok.
Nabavite dobru zalihu svojih omiljenih orašastih plodova (Imajte na umu da što je više pakiranja teže, to su dugoročno jeftinije) i spremite ih u staklene posude kako biste ih koristili za međuobrok ili za povećanje proteinske vrijednosti pomfrita, salata, smoothieja ili domaćih kolačića.