Roštilji predstavljaju jednu od najvećih prijetnji vašoj liniji
U proljeće je lakše izgubiti kilograme, jer nas nova sezona potiče da jedemo više voća i povrća i čini se da prva prilika u mjesecima vježbamo na otvorenom bez straha od prehlade. Međutim, višak kilograma može doći jednako lako kao i gubitak kilograma ako ne budemo oprezni. Ovdje ćemo vam dati tri važna savjeti da se ne debljate u proljeće.
Piće na terasi nakon posla može u tijelo ubrizgati stotine kalorija koje se, u kratkom roku, mogu pretvoriti u neželjeno nakupljanje masti u trbuhu. Da biste to izbjegli, preskočite gazirane sode, smoothieji i umjetni sokovi, a tapas ograničite na jednom sedmično. Vrijeme izlaska tijekom sedmice, kladite se na aromatiziranu vodu i povremeno na niskokalorični koktel. Ako nešto pojedete, pokušajte da to računa kao međuobrok ili večeru kako biste izbjegli dodatnu težinu uzrokovanu grickanjem između obroka.
Uživajte u sezonskom povrću bez dodavanja dodatnih kalorija. Izbjegavajte dodavanje sira ili umaka šparogama i ostalom povrću koje na tržnice stiže s novom sezonom. Kuhajte ih na pari ili pecite na roštilju s malo maslinovog ulja, soli i papra. Sve drugo što im stavimo samo će pokvariti izvrsnu priliku da se napunimo za vrlo malo kalorija.
Lijepo vrijeme poziva vas na roštilj kod kuće sa glavnim gostima s masnom hranom poput hamburgera i hrenovki. Da se ne biste debljali u proljeće, neophodno je da ovu hranu zamijenite svježim povrćem, bijelim mesom i ribom. Ograničite broj piva na jedno i uzmite malo voća za desert kako biste zaokružili zdrav roštilj.