Dijetalni trikovi koji olakšavaju simptome osobama s artritisom

Zreli par

Poznavanje hrane koju možete jesti i one koju trebate izbjegavati uvijek će vam pomoći da se osjećate bolje kada imate artritis. Ovom napomenom nudimo četiri trika za prehranu ljudi s artritisom povezane s ovim pravilom, koja obično daju dobre rezultate.

Usvojite mediteranski način razmišljanja učinilo je da ljudi sa reumatoidnim artritisom u jednoj studiji smanje potrebu za protuupalnim lijekovima. Ako pate od RA, trebali biste jesti puno voća i povrća, cjelovite žitarice, masnu ribu i malo crvenog mesa (najviše dva puta mjesečno).

Povećajte unos ribe bogate omega 3 masnim kiselinama (poput lososa ili skuše) u prehrani mogu biti korisne za ljude s artritisom, prema nekoliko studija provedenih posljednjih godina.

Izbjegavajte rafinirani šećer pomogao je mnogim ljudima s ovom bolešću da ublaže svoje simptome. Prisutan u pecivima i mnogim prerađenim namirnicama, poput kartonskih sokova, smanjenje potrošnje može značiti manje izbijanja. Pročitajte naljepnice onoga što dobro jedete i naučite cijeniti tamnu čokoladu koja ima antioksidanse i smanjuje upalu, iznad industrijskih kolačića i kolača.

Odvajanje hrane koja pogoršava simptome je četvrti i zadnji savjet. S tim u vezi, važno je naučiti slušati vlastito tijelo i, iznad svega, voditi dnevnik prehrane. Na taj način možete prepoznati koja određena hrana ili namirnice pogoršavaju vaše simptome kako biste ih mogli izbjeći u budućnosti. Ponekad je u početku teško znati koji je sastojak zbog kojeg se osjećamo loše u obroku, pa morate biti strpljivi i pokušati pronaći ono što djeluje u svakom slučaju.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.