U vezi s kokosovim uljem, mnogi stručnjaci upozoravaju da mu, vođeni bijesom zbog ove hrane, dodijeljujemo više koristi od onih koje su zapravo pokazane. Prave blagodati kokosovog ulja –To jest, oni koji su podržani naučnim studijama– su sljedeći:
Naneseno na kožu, kokosovo ulje može završiti niz tvrdoglavih stanja. U stanju je boriti se protiv suhoće i iritacije, zbog čega ga mnogi ljudi koriste umjesto hidratantne kreme. Osim toga, često je pokazao dobre rezultate kod infekcija ekcema, psorijaze i kvasca.
Pokazalo se da djevičansko kokosovo ulje podiže dobar nivo holesterola. Djelomično hidrogenizirani tip čini isto, ali s lošim kolesterolom, što mu je loše utjecalo posljednjih godina, sve dok se nije pokazalo da je zdrav, iako je sirov.
Nedavno istraživanje pokazalo je da kokosovo ulje može spriječiti nastanak šupljina. To je zato što zaustavlja rast većine sojeva bakterije S. mutans - odgovorne za zubni karijes. Ovo otvara vrata razvoju sredstava za ispiranje usta koja ubijaju samo loše bakterije. Sadašnji ubijaju sve bakterije u ustima.
Na polju ljepote, ova hrana se koristi i lokalno i oralno za poboljšanje izgleda kože. Neki stručnjaci vjeruju da kada se kokosovo ulje redovito unosi, njegovi detoksikacijski učinci ubijaju bakterije i toksine u ustima, što pokreće brojne duboke promjene, uključujući povećana blistavost kože i smanjenje akni.