Mnogi vježbanje vide kao jednostavno sredstvo za mršavljenje.. Podrazumijeva se da je takav koncept pogreška, jer povećava šanse za prekid treninga kad postignete cilj, odričući se ogromnih blagodati koje nisu povezane s linijom.
Važno je to obznaniti postoje prednosti vježbanja koje nisu povezane sa težinom. Tek kad smo toga potpuno svjesni, možemo mu pristupiti kao obogaćujućem načinu života kakav jest, a ne kao rješenju određenog problema.
Vježba stimulira neuronski i mentalni razvoji to ne samo kod mladih, već i kod starijih osoba. Muškarci i žene stariji od 60 godina imaju priliku promovirati dobru memorijsku funkciju redovnim treningom. Takođe poboljšava raspoloženje, sprečavajući anksioznost i depresiju.
Sigurno ste to shvatili ne postoji ništa efikasnije za duboki san Nego umorno tijelo i um Nauka je došla do zaključka da je svakodnevni trening jedan od najboljih lijekova za nesanicu.
Pronalaženje zdravih načina za ublažavanje stresa neophodno je kako bismo izbjegli postizanje točke u kojoj se završava okretanjem protiv nas u obliku prekomjerne težine ili emocionalnih poremećaja. Ples, joga, plivanje, trčanje ... Pokušajte dok ne pronađete fizičku aktivnost koja vam najviše pomaže. držite stres podalje.
Vježba jača srce, kroz smanjenje holesterola i regulaciju krvnog pritiska. Stimulira imunološki sistem. I održava kosti i mišiće jakim. U konačnici, najveća korist od vježbanja bez težine je ta što ona doprinosi dužem, sretnijem životu.