Ovo je savršena dijeta za one koji trebaju izgubiti višak kilograma i jesu ljubitelji mrkve. To je drugačiji plan i vrlo ga je jednostavno primijeniti u praksi, ako to strogo radite, to će vam omogućiti izgubite oko 3 kilograma za 10 dana. Morate imati zdravo zdravstveno stanje da biste ga mogli primijeniti u praksi.
Ako ćete provoditi ovu dijetu, morat ćete pijte što više vode svakodnevno i infuzije između obroka, zasladite pića zaslađivačem, začinite obroke solju i minimalnom količinom maslinovog ulja. Preporučuje se da se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti, po mogućnosti aerobnom. Morate ponavljati dolje navedeni meni svakog dana dok držite dijetu.
Dijeta od mrkve: 1. dan
- Doručak: čaj po vašem izboru i 1 sirova mrkva.
- Ručak: ½ kilograma kuvana šargarepa ili sirovo, 100g. prirodne filete tune ili grilova oslića i 1 jabuka.
- Međuobrok: 1 obrani jogurt i 1 sirova mrkva.
- Večera: naribana salata od šargarepe i graška i 1 kivi. Možete pojesti željenu količinu salate.
Dan 2-a
- Doručak: infuzija izbora i 1 sirova šargarepa.
- Ručak: ½ kilograma šargarepe (kuvane ili sirove), 100g. grilovana piletina i 1 breskva.
- Međuobrok: 1 čaša obranog mlijeka i 1 sirova šargarepa.
- Večera: naribana salata od šargarepe i komorača i 1 šljiva. Možete pojesti željenu količinu salate.
Dan 3-a
- Doručak: čaj po vašem izboru i 1 sirova mrkva.
- Ručak: ½ kilograma šargarepe (kuvane ili sirove), 100g. nemasno meso sa žara i 1 banana.
- Međuobrok: 1 obrani jogurt i 1 sirova mrkva.
- Cijena: naribana salata od šargarepe i prokulica i 1 grejp. Možete pojesti željenu količinu salate.
4. dan: poslednji dan dijete sa šargarepom
- Doručak: infuzija po vašem izboru i 1 sirova šargarepa.
- Ručak: ½ kilograma šargarepe (kuvane ili sirove), 100g. integralni rezanci i 1 mala grozd grožđa.
- Međuobrok: 1 obrani jogurt i 1 sirova mrkva.
- Večera: salata od naribane šargarepe i smeđe pirinča i 1 pomorandže. Možete pojesti željenu količinu salate.
I ovim bismo završili šargarepa dijetalni ciklus. Kao što vidite, niskokalorična dijeta će vam to omogućiti brzo smršavite, pogotovo ako ga kombinirate s nekom vježbom koja će vam pomoći da izgubite masnoće.