Prisustvo humora u našem životu ne pomaže samo protiv anksioznosti i depresije. Istraživanja su pokazala da smijeh ljudima često može produžiti život. Slijede četiri nužna zdravstvena razloga zbog kojih često jedete smijući se.
Smijeh sprečava bolest. Kad se smijemo, dišemo dijafragmom, što povećava protok koji prolazi kroz limfne čvorove. To pomaže u uklanjanju toksina i štiti nas od bolesti povećavajući broj limfocita u krvi.
Studija iz 80-ih pokazala je da su se nivoi hormona koji stimuliraju imunološki sistem povećali kada su sudionici gledali šaljive video zapise.
Smijeh smanjuje stres. Razine tri hormona povezana sa stresom (kortizol, epinefrin i DOPAC) smanjuju se kada se smijemo. To je zbog aktivacije parasimpatičkog nervnog sistema koji smiruje čitavo tijelo i oslobađa enfdorfine koji se suprotstavljaju stresu.
Smijeh štiti srce. Jedno istraživanje pokazalo je da je kod ljudi sa srčanim oboljenjima 40 posto manje šanse da se nasmiju u brojnim situacijama u odnosu na zdrave ljude iste dobi. Razlog bi bio taj što mentalni stres pogoršava endotelij, zaštitnu barijeru koja postavlja krvne sudove. To može izazvati niz upalnih reakcija koje dovode do nakupljanja masti i holesterola u koronarnim arterijama, a na kraju i do srčanog udara.
Smijeh također regulira krvni pritisak i povećava protok krvi u tijelu, što je ključno za zdravlje srca.
Smijeh sagorijeva kalorije. Budući da koristi energiju i povećava puls za 10 do 20 posto, smijući se 10-15 minuta dnevno može sagorjeti 10 do 40 kalorija dnevno, što nakon godine dana može biti oko 2 kilograma manje.