Si necesitas una receta para ingerir un aproximado de 120 calorías, esto es lo que estás necesitando: Brócoli gratinado bajas calorías.
Una porción de esta receta contiene solamente menos de 120 calorias.
Ingredientes
Brócoli, ½ k
Queso parmesano rallado dos cucharadas
Aceite de oliva, una cucharada
Sal, a gusto
Preparación
Lava el brócoli y separarlo en ramitas del mismo tamaño. Hiervelos, con sal, agua por unos 10 minutos y retira del fuego y cólalos. Toma una fuente para horno y rocíalo con spray o aceite de oliva.
Ahora acomoda el brócoli en la fuente y cúbrelos con queso parmesano rallado finito bajas calorías.
Gratina en horno de moderado y sirve caliente.
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