Boldo

Si has escuchado hablar del boldo pero no sabes realmente qué es, para qué sirve, cómo se toma y qué beneficios aporta, estás en el lugar correcto.

Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el boldo, una planta con propiedades terapéuticas y muy beneficiosa para el organismo. 

¿Qué es?

Como comentábamos el boldo es un árbol endémico de Chile y es famoso en todo el mundo por sus grandes propiedades terapéuticas, se cultiva además en el norte de África y en algunas zonas de Europa, por esta razón, es una planta más fácil de encontrar.

Se adapta a diferentes climas y puede cultivarse desde los 0 metros a los mil metros de altura, además, puede convertirse en un árbol de 30 metros de altura y tener un tronco de un metro de diámetro. Sus hojas destacan por ser aromáticas, de color verde oscuro y tienen una forma ovalada. Las flores son blancas y amarillas.

Se utiliza desde la antigüedad como medicina porque sus aceites esenciales como el ascardiol o el eucaliptol ayudan al organismo a mejorar su estado de salud. Destacamos sus propiedades diuréticas, digestivas, antioxidantes, sedantes y expectorantes.

Propiedades medicinales

El boldo cuenta con gran cantidad de propiedades o principios activos que lo convierten en una planta medicinal muy buena con propiedades terapéuticas.

En este caso, son las hojas las necesarias para poder obtener esos beneficios o sino, los frutos del árbol. Destaca sobre todo por sus propiedades inducidas por los principios activos que a continuación os contamos:

  • Boldina: es un alcaloide, un principio activo que ayuda a producir mayor secreción biliar y jugos gástricos.
  • Flavonoides y taninos: encargados de mantener una salud cardiovascular saludable y mantener el organismo rejuvenecido por ser grandes y excelentes antioxidantes.
  • Eucaliptol y ascaridiol: son aceites esenciales con propiedades carminativas y antiinflamatorias perfectas para proteger los tejidos.
  • Aunque sea en menor medida, también nos aporta resina, cumarina y diversas sales.

Cómo tomar

Para este tipo de plantas, es importante saber cómo se deben consumir, porque por muy beneficiosas que sean tenemos que saber cómo tomarlas para poder optar a todos esos beneficios.

El boldo además, es una planta inocua y natural, pero no por ello podemos tomarla sin control, aconsejamos que su consumo esté controlado por un profesional, debemos conocer bien las indicaciones, por lo que pregunta a tu persona de confianza en el herbolario o a un naturópata para que pueda resolver todas tus dudas.

La forma más común de consumirla es en forma de infusión y ésta se consigue en tiendas de productos naturales. Escoge siempre la opción más natural y ecológica. Sin embargo, también puedes encontrarla en cápsulas o aceite.

Contraindicaciones

El boldo es rico en alcaloides y si nos excedemos en su consumo podría causarnos efectos secundarios nada deseables. Además, existen cierta contraindicaciones que debemos tener presentes.

  • No se debe consumir más de 4 semanas seguidas.
  • No pueden consumirla menores de 12 años.
  • Las mujeres embarazadas es mejor que no lo consuman porque podría causar contracciones uterinas y ocasionar aborto.
  • De igual modo las mujeres que están dando el pecho.
  • Enfermos de riñón o con problemas hepáticos graves.
  • Tener obstrucción en las vías biliares.
  • Pacientes con pancreatitis.

Se aconseja combinarla con el consumo de otras plantas como el Romero, la Salvia, o la Menta, porque sino podría ocasionar efectos secundarios como los que citamos a continuación.

  • Puede ocasionar diarrea, mareos, vértigo o alucinaciones.
  • Dolor abdominal.
  • Problemas en el sistema nervioso.
  • Malestar general.
  • Dolor estomacal y vómitos

Beneficios

Aunque hayamos hablado primero de las contraindicaciones, tenemos que destacar también los grandes beneficios que nos aporta el boldo.

  • Mejora los problemas digestivos y la secreción biliar. En este caso, es perfecto para todas aquellas personas que sufren de piedras en la vesícula. Consumir una infusión con una cucharadita de hojas de boldo puede beneficiarles mucho.
  • Es un diurético natural. Sirven contra los problemas puntuales como la retención de líquidos y parecen ser beneficiosas en las infecciones en el tracto urinario.
  • Es bueno para evitar migrañas y dolores de cabeza.
  • Es bueno para eliminar toxinas del organismo y mejorar la digestión en general.
  • Actúa como laxante natural y evita el estreñimiento ocasional.
  • Facilita la expulsión de gases y evita la hinchazón abdominal.
  • Aumenta la secreción de saliva de forma natural.
  • Elimina las toxinas y protege nuestro hígado.
  • Reduce los tiempos de recuperación en luxaciones si sufrimos reumatismo crónico.

Para qué sirve

Aunque ya hemos visto un poco sus cualidades, os resumimos para qué sirve esta planta andina que se ha ido extendiendo a casi todas las partes del mundo.

  • Laxante.
  • Diurético.
  • Antiparasitario.
  • Sedante.
  • Protege el hígado.
  • Aumenta la actividad y protege la vesícula biliar.
  • Antiinflamatorio.
  • Evita los cólicos hepáticos.
  • Cirrosis.
  • Hepatitis.
  • Insomnio.
  • Cistitis.
  • Vulvo-vaginitis.
  • Infecciones urinarias.
  • Es relajante y sedante.
  • Protege contra las bacterias víricas que causan el resfriado.

Como puedes comprobar el boldo es una planta muy completa, si crees que puede ser beneficioso para tu estado de salud, no dudes en tomar una taza de boldo al día para mantener tu organismo saludable.

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Alimentos, Nutrición

Licenciada en comunicación audiovisual que busca en la nutrición, el fitness y las propiedades de los alimentos no una solución a un problema sino un estilo de vida propio. Desde pequeña tuve contacto con diferentes deportes: natación, volley-ball, baloncesto y tenis. Mientras que en casa se nos mostró el camino hacia una buena alimentación desde bien pequeños, donde se premiaba la calidad ante todo. De ahí surgió mi gran interés a la gastronomía y las buenas cualidades de los alimentos. A día de hoy resido en el campo, disfrutando cada bocanada de aire fresco mientras os cuento con gusto todo lo que deseáis saber sobre dietas, buenos alimentos y remedios naturales. ¡La vida sana te enganchará!

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