Alimentos que mantienen alejadas las bacterias

Las bacterias están presentes en todas partes tan sólo que nos las vemos, sin embargo, nuestro organismo si que es capaz de detectarlas y puede provocar ciertas enfermedades.

Aunque parezca mentira forman parte de nosotros, son indispensables para la vida. Muchas son vitales y beneficiosas porque nos ayudan a mantener una salud fuerte y un sistema inmunitario capaz de protegernos de otras bacterias.

Los microorganismos unicelulares mutan y pueden hacerse muy resistentes a los antibióticos. En ocasiones se ha convertido en el enemigo más poderoso que ataca al ser humano y a la vez el más pequeño.

A continuación, os explicamos cuáles son los alimentos que nos ayudan a fortalecer nuestro estado inmunológico, aumentar nuestras defensas y mantenernos saludables y no enfermar.

Alimentos que alejan a las bacterias

Debemos buscar alimentos que se denominan probióticos de origen natural. Esto lo podemos encontrar las bebidas lácteas enriquecidas con Lactobacillus casei. Podemos optar por el chocolate negro, el kéfir, chucrut o el té de kombucha.

Aloe vera

El gel de aloe vera es un modo sensacional para protegernos de muchas variaciones.

  • Es una gran antiinflamatoria y un potente antibacteriano.
  • Ofrece vitaminas A,C, E,B1,B2,B3,B6, B12 y ácido fólico. 
  • Además de ofrecernos calcio, cinc, selenio, hierro, cobre, magnesio, cromo…

Cúrcuma

Es una especia de color amarillo y que proporciona al curry su color tan característico e intenso.

  • Actúa como agente antibacteriano. Se puede combinar con un poco de miel.
  • Fortalece el sistema inmune y previene de múltiples infecciones.

Vinagre de manzana

Puedes combinar el vinagre de manzana en tu dieta muy fácilmente, añade una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de 200 ml de agua. Esto te ayudará a:

  • Equilibrar el pH del organismo y hacerlo más fuerte a las infecciones bacterianas.
  • Consigue un vinagre de cultivo ecológico. 

Zumo de arándanos

Los arándanos son muy saludables, son un fruto muy atractivo y ayudan a combatir enfermedades.

  • Un remedio muy útil para detener infecciones bacterianas. 
  • Contiene proantocianidinas, un tipo de flavanoles que tratan las infecciones en la orina, como es la cistitis. 

Limón

El limón es ideal para cuidarnos a diario, tomar su jugo nos ayuda para combatir ciertas infecciones.

  • Ideal para tratar infecciones del tracto respiratorio. 
  • La vitamina C que lo caracteriza ayudará a que nuestro dolor de garganta desaparezca.

Para ayudar a nuestro sistema, introduce en tu dieta diaria más frutas y verduras al igual que estos alimentos que hemos mencionado.

Cuida tus hábitos de vida para que tan sólo con una buena alimentación y ejercicio puedas tener un sistema inmunitario fuerte y puedas mantener a las bacterias alejadas.

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Enfermedades, Salud

Licenciada en comunicación audiovisual que busca en la nutrición, el fitness y las propiedades de los alimentos no una solución a un problema sino un estilo de vida propio. Desde pequeña tuve contacto con diferentes deportes: natación, volley-ball, baloncesto y tenis. Mientras que en casa se nos mostró el camino hacia una buena alimentación desde bien pequeños, donde se premiaba la calidad ante todo. De ahí surgió mi gran interés a la gastronomía y las buenas cualidades de los alimentos. A día de hoy resido en el campo, disfrutando cada bocanada de aire fresco mientras os cuento con gusto todo lo que deseáis saber sobre dietas, buenos alimentos y remedios naturales. ¡La vida sana te enganchará!

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