Este es un régimen dietario muy sencillo de poner en practica y basado en la ingesta de lentejas y arroz integral. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Ahora bien, te ayudara a adelgazar alrededor de 2 ½ kilos en solamente 10 días.
Para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorantes y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y aceto balsámico. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado.
Media mañana: 1 fruta.
Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de lentejas y arroz integral, 100g. de pollo, carne o pescado y 1 infusión.
Media tarde: 1 fruta.
Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.
Cena: ensalada de lentejas y arroz integral y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.
Antes de acostarte: 1 porción de gelatina light.
Si no se merienda…es = de efectivo?
Te cagas de hambre mal con esta dieta verdad? yo necesito hacer una dieta fuerte pero también hago actividad física musculacion etc, que me recomendas?