Adelgaza comiendo lentejas y arroz integral

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Este es un régimen dietario muy sencillo de poner en practica y basado en la ingesta de lentejas y arroz integral. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Ahora bien, te ayudara a adelgazar alrededor de 2 ½ kilos en solamente 10 días.

Para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorantes y condimentar en forma mínima tus comidas con sal y aceto balsámico. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado.

Media mañana: 1 fruta.

Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de lentejas y arroz integral, 100g. de pollo, carne o pescado y 1 infusión.

Media tarde: 1 fruta.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.

Cena: ensalada de lentejas y arroz integral y 1 infusión. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Antes de acostarte: 1 porción de gelatina light.


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  1.   Anna dijo

    Si no se merienda…es = de efectivo?

  2.   sergio dijo

    Te cagas de hambre mal con esta dieta verdad? yo necesito hacer una dieta fuerte pero también hago actividad física musculacion etc, que me recomendas?

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