Adelgaza 1 kilo en 3 días

Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que necesitan adelgazar pocos kilos pero en la menor cantidad de tiempo posible. Si la realizas al pie de la letra te permitirá adelgazar 1 kilo en 3 días. Para poner en practica este régimen deberás contar con un estado de salud sano.

Deberás practicar este régimen solamente 3 días seguidos, en caso de no obtener los resultados esperados tendrás que esperar 1 semana para volver poner en practica este plan. Tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentes tus preparaciones con sal y zumo de limón.

Día 1
Desayuno: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 2 galletas de arroz.
Media mañana: 1 banana.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 plato hondo de ensalada de tomate y zanahoria y 1 manzana.
Media tarde: 1 pera.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de pescado a la plancha o al horno, 1 choclo mediano y 1 mandarina.

Día 2
Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Media mañana: 1 infusión a elección y 2 galletas de agua light untada con mermelada light.
Almuerzo: 1 plato hondo de sopa de verduras casera, 1 huevo duro y 1 pomelo.
Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de cereales light.
Merienda: 1 infusión a elección y 3 galletas de salvado untadas con queso blanco light.
Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne magra al horno o la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 naranja.

Día 3
Desayuno: 1 infusión a elección cortada con leche descremada y 1 pomelo.
Media mañana: 1 mandarina.
Almuerzo: 1 taza de caldo light, 50g. de queso por salut, 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección y 1 pera.
Media tarde: 1 yogurt descremado.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.
Cena: 1 taza de caldo light, 150g. de filete de merluza a la plancha, 1 porción de puré de calabaza y 1 pera.