3 smoothies con espinacas para deshinchar el vientre y conseguir energía

Las espinacas son uno de los ingredientes más recurrentes de los zumos vegetales o smoothies, y no es de extrañar, ya que a este alimento se le atribuyen un sinfín de beneficios para la salud.

Pérdida de peso, aumento de la energía, fortalecimiento de los huesos, prevención del cáncer, regulación de la tensión arterial, aumento de la belleza de la piel… Podrás acceder a todos estos beneficios y a otros muchos al beber los siguientes smoothies de manera regular.

Smoothie para una piel luminosa

Ingredientes

1 1/2 taza de agua
1 lechuga romana, picada
3 tallos de apio
1 manojo de espinacas
1 manzana, sin corazón y picada
1 pera, sin corazón y picada
1 plátano
Zumo de 1/2 limón

Preparación

Añade el agua y la lechuga a la licuadora. Mezcla a baja potencia hasta que esté suave.

Añade las espinacas, el apio, la manzana y la pera. Licúa a alta velocidad.

Termina con el plátano y el limón.

Smoothie reponedor de energía

Ingredientes

1 manojo de espinacas
1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
1/2 taza de zumo de arándanos
3 fresas (frescas o congeladas)
10 arándanos (frescos o congelados)
1 plátano (fresco o congelado)
Unos cubos de hielo

Preparación

Vierte el zumo de arándanos y el yogur en la licuadora. Añade las espinacas y mezcla hasta obtener trozos pequeños.

Añade las las fresas, los arándanos y el plátano a la mezcla. Cuando esté suave, añade unos cuantos trozos de hielo y licúa a alta velocidad.

Smoothie para deshinchar el vientre

Ingredientes

1/2 taza de piña fresca
1/2 taza de papaya fresca
1 plátano congelado
1/4 pepino (con la piel)
1 taza de agua de coco fría
2 tazas de espinacas
4 cubitos de hielo

Preparación

Mezcla todos los ingredientes a la vez en la licuadora y bébetelo inmediatamente para beneficiarte de la cualidad refrescante que le aportan el agua de coco fría y los cubitos de hielo.



Miguel Serrano es un redactor de contenidos web centrado en la salud y la moda. En su rol en NutriDieta ha cubierto una amplia gama de temas de salud y bienestar durante más de cinco años. Entusiasta de los remedios naturales y la comida sana, a Miguel le encanta ayudar a las personas a tener un estilo de vida más saludable. Sus tres actividades físicas favoritas son el yoga, el running y caminar. También ha practicado deportes como el fútbol, el fútbol sala o el fitness.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.