Las vitaminas

Las vitaminas son sustancias orgánicas que podemos encontrar en la mayoría de los alimentos, tienen un papel fundamental en los procesos metabólicos de los seres humanos por que sin ellas el cuerpo no puede aprovechar los elementos energéticos suministrados por una alimentación equilibrada y nutritiva.

Si llevas a cabo una alimentación adecuada tu cuota de vitaminas estará cubierta, pero si el organismo no las puede sintetizar la vitamina D se puede formar en la piel con la exposición a la luz solar y las vitaminas K, B1, B12 y el ácido fólico se formaran en la flora intestinal. No es aconsejable el uso en exceso de suplementos vitamínicos, puede provocar hipervitaminosis.

Algunos trastornos que causa la falta de vitaminas en el organismo:

» Decaimiento.

» Anorexia.

» Cansancio.

» Enfermedades a repetición como resfrios o gripes.

» Estados de animo variables: tristeza, llanto o cambios en el humor.

» Durante el embarazo puede ocasionar una situación de riesgo para la madre y el bebe.


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