Dieta de las 450 calorías

Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que necesitan adelgazar muchos kilos. Es un plan difícil de llevar a cabo por que estarás incorporando poca cantidad de alimentos, te permitirá adelgazar alrededor de 5 kilos en 10 días. Eso si, deberás controlar las calorías que consumes ya que no podrán superar las 450 diarias.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber como mínimo 3 litros de agua por día, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, hiervas y zumo de limón natural.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 vaso de leche descremada y 1 galleta de arroz.

Media mañana: 1 infusión a elección y 1 vaso de yogurt bebible descremado

Almuerzo: caldo ligth o casero, 1 porción de ensalada de verduras verdes crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 1 infusión a elección y 1 pomelo o mandarina.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de naranja y 1 tostada de pan integral.

Cena: caldo ligth o casero, 70g. de pescado, carne o pollo, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 manzana o pera. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Después de cenar: 1 infusión a elección. Podrás cortarla con leche descremada.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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