Dieta de las 2200 calorías

comidas 2

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy fácil de realizar, solamente podrás incorporar 2200 calorías por día. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 25 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de naranja o mandarina.

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta y 3 galletas untadas con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 1 taza de caldo light, 1 porción de pollo, 1 porción de puré de patatas y batatas y 1 fruta.

Media tarde: 1 vaso de batido light de 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan negro untadas con queso light.

Cena: 1 taza de caldo light, ensalada de 4 verduras a elección y 1 fruta. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.


Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario