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Dieta a base de atún y zanahoria

comer sano 3 Dieta a base de atún y zanahoria

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado principalmente en la ingesta de atún y zanahoria. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 kilo en solamente 4 días.

Para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, comer atún al natural y zanahoria hervida, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, orégano y aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta, 1 tostada de mesa light untada con mermelada light y 1 yogurt descremado.

Almuerzo: atún y zanahoria. Podrás comer la cantidad que desees.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta, 1 tostada de mesa light untada con mermelada light y 1 yogurt descremado.

Cena: 150g. atún, 150g. de zanahorias, 1 huevo duro o 1 feta de jamón y 1 taza de ensalada de frutas o de gelatina light.


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