Naraščajoče temperature imajo veliko dobrih stvari, druge pa niso tako dobre. Slabe noči zaradi vročine so ena izmed njih. Ko rabiš hitro okrevati po utrujenosti pri delu zato vaša produktivnost ne trpi, preizkusite eno od teh metod.
Pojdite ven na sprehod. Res je neverjetno, kako lahko malo svežega zraka pomaga ljudem povečati raven energije. Izkoristite čas kosila, da se odmaknete od štirih sten svojega delovnega mesta. Ko hodite in dihate svež zrak, se vaše misli razbistrijo in utrujenost se zmanjša.
Pijte dovolj vode. H2O je vedno pomemben, v dneh utrujenosti pa še toliko bolj. In če zanemarimo njegovo uživanje, glavobol, ki ga povzroči slaba noč, ne samo, da ne bo izginil čez dan, ampak se bo še poslabšal. Poskrbite, da imate vedno pri roki steklenico sveže vode.
Prigrizite. Izogibajte se sladkorju in maščobam, zaradi katerih se boste le še bolj utrudili, raje pa pojdite na prigrizke, bogate z beljakovinami in vlakninami, ki bodo telesu in duhu dali okrepitev, ki jo potrebuje, da dan zaključi s pogumom in močjo.
Naredi raztežaje. Hitro raztezanje vam bo pomagalo obnoviti raven energije z boljšo prekrvavitvijo in prebavo. Oglejte si te obvezni odseki za pisarniške delavce da jih boste uporabili v praksi, ko se boste naslednjič utrudili pri delu.
Poslušanje glasbe. Študije so pokazale, da se zaradi glasbe ljudje počutijo srečnejši in manj obremenjeni. Vedno imejte pri delu seznam predvajanja z vašimi najljubšimi pesmimi. Oblecite ga v času kosila in lahko celo malo zaplešete, če vas telo prosi, da še bolj pride do izraza razpoloženje.