Prehrana z artičokami

artičokova dieta

Prehrana z artičokami je eden najbolj priljubljena in slavna V naši državi. Navedeni načrt hujšanja in, kot že ime pove, temelji na številne lastnosti artičoke da bi zadevna oseba izgubila vrsto kilogramov v najkrajšem možnem času.

Znana dieta iz artičoke ima številni klevetniki in mnogi zagovorniki, kot se pogosto zgodi pri tej vrsti prehrane čudežni klici. V nadaljevanju vam bom povedal veliko podrobneje kaj je rečeno dieta, nekaj prednosti in tveganja, tako da na ta način ste povsem jasni, ne glede na to, ali je vredno nadaljevati metoda hujšanja da odstranite nenavaden odvečen kilogram iz vaše postave

Hujšanje lastnosti artičoke

Artičoka je hrana, ki ima vrsto popolne lastnosti za zmanjšanje teže in shujšati. Zato je pomembno, da ta izdelek kombiniramo z drugimi vrstami hrane. prav tako hranljiva in tako dobili vrsto prehrane zdrava in uravnotežena kot nalašč za telo. Glavni hujšanje lastnosti artičoke so naslednji:

  • Odlična je vir vlaknin tako da vam bo pomagalo počutite se siti hitro in se tako izogibajte uživanju več kalorij. Poleg tega je artičoka kot nalašč za uravnavanje dober črevesni trakt in se izognili težavam s prebavo hrane.
  • To je odličen diuretik zato pomaga telesu pri odpravljanju številni toksini in nečistoče in preprečuje zastajanje tekočine.
  • To je hrana z veliko hranil in zelo malo kalorij, zato je idealen izgubiti težo na zdrav način.

Skratka, artičoka je odlična hrana za vključitev v prehrani dneva in dneva in pojejte enega zdrava in brez maščob.

artičoke v prehrani

Kakšna je prehrana z artičokami?

Znana dieta iz trde artičoke približno 3 dni in v tem kratkem času lahko izgubite do 4 kilograme teže. Po tem času je popolnoma odsvetovano nadaljujte s tovrstno prehrano od leta pomanjkanje bistvenih hranil v njem lahko povzroči resne in resne zdravstvene težave. Ta dieta temelji na uživanju artičoke med kosilo in večerja in v pitju veliko vode očisti celoten organizem toksinov in nečistoč. V treh dneh, ko ta dieta traja, lahko tudi jemljete druge vrste hrane kot posneti mlečni izdelki, sadje, zelenjava, puran in rjavi riž.

S spodbujanjem visok vnos vlaknin, boste shujšali v zelo malo dni. Kljub temu, če končate z dieto in ne spremenite svojih navad ob obroku je zelo verjetno, da trpite strašnega povratnega učinka tako imenovane čudežne diete in si opomore veliko več kilogramov tistih, ki ste jih izgubili s slavno prehrano z artičokami. Tu je primer, kaj bi lahko bilo dnevni meni te vrste prehrane.

Pri zajtrku lahko skupaj s skodelico kave z mlekom, čajem ali sadnim sokom rezina kruha s sirom ali 3 polnozrnati piškoti. Pol jutra posneti jogurt. Med obrokom artičoke z rjavim rižem in kos sadja. Za prigrizek posnet jogurt oz kavo z mlekom. Za večerjo tri artičoke na žaru skupaj z rezino polnozrnatega kruha in majhnim delom posnetega sira.

Mikro artičoke

Kaj lahko jeste v zdravi prehrani z artičokami?

Prehrana z artičokami je zelo enostavno slediti kot temelji predvsem na pri zaužitju velike količine te hrane med 3 dni da dieta traja. Tako lahko dan začnete z zdravim zelenjavni sok v katerem je glavna sestavina Artičoka. V času kosila lahko pripravite skledo rjavega riža in dodajte iste artičoke. Kot lahko vidite, ključ do te vrste prehrane je sestavljen iz vključitve artičoke čim večkrat v vaši vsakodnevni prehrani.

Če želite narediti zdrava prehrana z artičokami s katerimi lahko izgubite kilograme, ne da bi ogrozili svoje zdravje, morate vključiti veliko količino hranljivih živil, kot so kakovostno sadje, zelenjava in beljakovine. Poleg tega lahko vključite testenine ali stročnice nekaj dni v tednu. Na ta način lahko podaljšate prehrano artičoke še mnogo dni in ne boste ogrozili svojega zdravja, saj gre za to hranljiva in uravnotežena prehrana. Nato vam pokažem primer menija ki bi jih lahko izdelali z artičoko kot glavnim izdelkom.

Med zajtrkom lahko vzamete zelenjavni sok iz artičoke in druge zelenjave ter nekaj polnozrnatega piškota. Sredi zjutraj lahko vzamete kos naravnega sadja. V času kosila lahko pripravite piščančje prsi na žaru v spremstvu mešanica artičoke. Za prigrizek posnet jogurt. Za večerjo raznolika solata skupaj s omleta iz artičoke.

Skratka, prehrana z artičokami strogo rečeno domneva resnična nevarnost in tveganje za zdravje telesa. Šteje se za hipokalorično prehrano tako da bodo dnevi minevali, se boste počutili postaja šibkejši in s skoraj nič energije. Manjka veliko bistvenih beljakovin in maščob za telo je popolnoma neuravnoteženo. Nasprotno in kot ste videli nekaj vrstic zgoraj, je mogoče nastopati bolj zdrava vrsta prehrane z artičokami in s katero boste lahko tudi izgubili vrsto kilogramov. Samo prispevati morate pomembnejših hranil za takšno prehrano in sledite bolj uravnoteženi vrsti prehrane.

Za konec vas bom spustil spodaj obrazložitveni video tako da boste podrobneje razumeli, iz česa je sestavljen znana dieta iz artičoke.


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.