Od potravín vhodných pre myseľ sa žiada, aby upokojili úzkosť a pomohli obnoviť duševnú rovnováhu, ktoré je jedným z tajomstiev plnšieho a v konečnom dôsledku šťastnejšieho života.
Ak zistíte, že vás to odrádza alebo máte obavy Z akéhokoľvek dôvodu zahrňte do nasledujúceho jedla nasledujúce jedlá. Ideálne však nie je vidieť ich ako liek na riešenie konkrétneho problému, ale pravidelne ich prijímať.
repa
Jeho výhody pre myseľ ponúka jeho obsah v tyrozíne a aminokyseline betaín. Zaraďte do svojho jedálnička cviklu môže zvýšiť hladinu dopamínu a zároveň zlepšiť náladu. Ak chcete schudnúť, pomôže vám aj to, pretože má sýtiace vlastnosti. Nie ste si istí, ako ju pripraviť? Tu nájdete recept na burger z červenej repy. Veľmi jednoduché a chutné.
Čaj Matcha
Zelený čaj podporuje pocit upokojenia. Najmä odroda matcha vám môže vstreknúť druh čistej energie, nesúvisí s nervami alebo úzkosťou z iných stimulancií. V skutočnosti vás môže napriek tomu, že ste v strehu, byť pokojnejší. Je potrebné poznamenať, že odpoveď sa líši v závislosti od osoby, takže pozorujte, ako vaše telo reaguje, a rozhodnite sa, či vám to vyhovuje, alebo je najlepšie hľadať iný liek.
kurkuma
Atribút vyšetrovania antidepresívne vlastnosti. Využite ich naplno tak, že sem-tam pridáte štipku kurkumového prášku. Nápoje sú vynikajúcim spôsobom, ako ich konzumovať: zlaté mlieko, prírodné džúsy ... Keď sa cítite zle, pamätajte, že kurkuma je vaším spojencom.