Body strava

bodova dieta

dnes existujú stovky diét ktoré sľubujú osobe, ktorá sa rozhodne nimi riadiť, okamžité výsledky so zákonom najmenšieho úsilia. Ľudovo sú známi ako zázračné diéty, tento typ stravovania má svojich odporcov a svojich obhajcov. Tentokrát ti poviem o a najobľúbenejších a aká väčšia sláva má: bodova dieta.

iste budete o nej počuť a zaujíma vás, či to skutočne funguje alebo má nebezpečný odrazový efekt ako sa vyskytuje vo väčšine diét tohto typu. Ďalej vám poviem viac podrobností o tom, z čoho sa skladá bodova dieta a či sa to dá klasifikovať ako zázračná diéta alebo je to tak typ plánu zdravého chudnutia ktoré vám pomôžu schudnúť a vylúčiť tie kilá navyše.

Aká je bodová strava?

Tento typ stravovania funguje iným a originálnym spôsobom v porovnaní s inými typmi metód chudnutia. Dotyčná strava skóre jedlo v závislosti od bielkovín, tukov alebo sacharidov, ktoré obsahujú. Všetko to jete a jete má sériu bodov, všeobecne platí, že potraviny s viac kalóriami majú viac bodov a sú najzdravšie alebo menej kalorické majú menej bodov.

Každá osoba, ktorá sa rozhodne začať s týmto typom stravovania, má akýsi denný kupón s bodmi, ktoré sa líšia v závislosti od pohlavia, hmotnosti alebo veku uvedenej osoby. Každý deň, môže človek jesť, kým nedosiahne séria bodov nanajvýš, takže si musíš zapisovať a sledovať vynaložené body aby som neprekročil túto hranicu. Bodová strava vám umožňuje jesť akýkoľvek druh jedla pokiaľ osoba nepresiahne spotrebované body.

Podľa navrhovatelia takejto stravy, ak sa budete riadiť stanovenými pravidlami a predpismi schudnete bez akýchkoľvek problémov. Nie je však dokázané, že sa nevyskytuje odrazový efekt na konci a že je to 100% a zdravá a vyvážená strava. Ak osoba, ktorá úspešne dokončí diétu, nemeň svoje zvyky a postupujte podľa typu zdravá a vyvážená strava, môžete opäť pribrať.

bodové diétne menu

Nevýhody bodovej stravy

Pokiaľ ide o vedieť, či slávna strava bodov nie je zdraviu škodlivá, je potrebné venovať osobitnú pozornosť vlastnostiam, ktoré musí mať zdravá a vyvážená strava.

  • Musíte dostať rovnováha medzi prijatými kalóriami a tými, ktoré sa vydávajú každý deň. Ak sú utratené menej kalórií ako požití, strava nie je ani spoľahlivá, ani odporúčaná, a preto je zdraviu škodlivá.
  • Zvýšte spotrebu nenasýtených tukov a znížte spotrebu nasýtených tukov a tukov.
  • Nárast v potravinách ako zeleninu, ovocie, orechy, celé zrná a strukoviny.
  • Znížte spotrebu cukor a soľ pri všetkých jedlách.

Ak extrapolujete tieto podrobnosti na bodova dieta, môžete skontrolovať, či tam je nízky príjem kalórií pretože ak by to tak nebolo, chudnutie by bolo nemožné. Naopak, existujúcimi úplná sloboda stravovania, môže existovať možnosť, že osoba nejedzte žiadne ovocie ani zeleninu pri dodržiavaní tohto typu stravovania. Okrem toho môže osoba pokračovať v konzumácii nasýtené alebo trans-tuky ktoré sú skutočne zlé pre vaše telo. Záverom je, že ide o zázračnej diéty ktoré vám pomôžu krátkodobo schudnúť, ale z dlhodobého hľadiska áno nebezpečný odrazový efekt čo spôsobí, že priberiete viac kíl ako na začiatku diéty.

2 body strava

Je to zázračná diéta?

Od základu že bodova dieta nesľubuje chudnutie v rekordnom čase akoby robili veľa zázračných diét. Tento typ stravovania zaisťuje, že medzi sebou prehráte pol kila a kilo týždeň, niečo rozumné a to môže byť v rámci normy v akomkoľvek type plán zdravého chudnutia. Úspech tejto diéty spočíva v tom, že sa prijímajú menej kalórií z tých, čo horia. Preto ak áno dobrý výber potravín a výživných látok čo potrebujete denno-denne, nie je dôvod brať do úvahy body diéta ako zázračná diéta.

Ak po dokončení povedala strava, stále máte typ vyvážená a vyvážená strava s potrebnými živinami a doplníte to s denným fyzickým cvičením, nebudete mať žiadne problémy aby ste si udržali váhu a nechytiť s nimi žiadne zo stratených kíl bodova dieta.  Ďalší plusový bod tohto typu stravovania, je to, že vás to nenúti kupovať výživové a potravinové doplnky na kompenzáciu nedostatku živín, pretože stravou bodov môžete jesť všetko a neodstráni nič z základné živiny že telo potrebuje správne fungovanie.

Stručne povedané, bodova dieta je to metóda chudnutia rovnako efektívne a správne ako iné druhy stravovania s veľkou osobitnosťou zoskupiť jedlo v rôznych skupinách podľa ich kalórií a ich výživového významu. Ak sa rozhodnete pokračovať tento typ stravy , je dôležité, aby ste sa zmenili vaše stravovacie návyky do buducna kedze inak povedane dieta bude to zbytočné. Pamätajte, že ak sledujete určitý typ zdravá a vyvážená strava schudnete tie kilá navyše, ktoré vás tak trápia a urobíte to tak neublížiš ani na svoje zdravie, ani na svoj organizmus.

Potom som ťa položil vysvetľujúce video o bodovej strave a čo pomôže ti to dozvedieť sa viac uvedenej stravy.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.