Artičoková diéta

artičoková diéta

Artičoková diéta je to jeden z najviac populárne a slávne V našej krajine. Uvedený plán chudnutia a ako už jeho názov napovedá, je založený na mnoho vlastností artičoku aby dotyčná osoba stratila séria kíl v najkratšom možnom čase.

Slávna artičoková diéta má veľa neprajníkov a veľa obhajcov sa pri tomto type stravovania stáva často zázračné volania. Ďalej vám to poviem oveľa podrobnejšie čo sa hovorí strava, časť z jeho výhodách a rizikách týmto spôsobom máte úplne jasno, či to stojí za to alebo nie, aby ste povedali metóda chudnutia vylúčiť z vašej postavy nepárny kilogram navyše.

Zoštíhľujúce vlastnosti artičoku

Artičok je jedlo, ktoré má rad perfektné vlastnosti na zníženie hmotnosti a schudnúť. Preto je dôležité kombinovať tento výrobok s inými druhmi potravín. rovnako výživné a tým získať druh stravy zdravé a vyvážené ideálne pre telo. Hlavný zoštíhľujúce vlastnosti artičoku sú tieto:

  • Je to vynikajúce zdroj vlákien tak ti to pomôže cítiť sa nasýtený rýchlo a vyhnite sa tak konzumácii väčšieho množstva kalórií. Okrem toho je artičok ideálny na reguláciu dobrý črevný trakt a vyhnúť sa problémom s trávením potravy.
  • Je to vynikajúci diuretikum takže pomáha telu vylúčiť početné toxíny a nečistoty a zabraňuje zadržiavaniu tekutín.
  • Je to jedlo s veľa výživných látok a veľmi nízkokalorické, takže je to ideálne schudnúť zdravo.

Stručne povedané, artičok je perfektné jedlo, ktorého súčasťou je v strave dňa a dňa a jednu zjesť zdravo a bez tukov.

artičok v strave

Čo je to artičoková strava?

Známa tvrdá artičoková diéta asi 3 dni maximum a za tento krátky čas sa môže stratiť do 4 kíl hmotnosti. Po tomto čase je úplne neodporúča pokračujte v tomto type stravovania od nedostatok základných živín v ňom môže spôsobiť vážne a vážne zdravotné problémy. Táto diéta je založená na konzumácii artičokov počas obed a večera a pri pití dostatočného množstva vody očistiť celý organizmus toxínov a nečistôt. Počas 3 dní, ktoré trvá táto diéta, môžete tiež brať iné druhy potravín ako výrobky z odstredeného mlieka, ovocie, zelenina, morčacie a hnedá ryža.

Povzbudzovaním vysoký príjem vlákniny, schudnete v veľmi málo dní. Napriek tomu, ak skončíte s diétou a nezmeníš svoje zvyky v čase jedla je veľmi možné, že trpíte obávaný odrazový efekt takzvaných zázračných diét a zotaviť sa oveľa viac kíl tých, ktorých ste stratili vďaka slávnej artičokovej diéte. Tu je príklad toho, čo by to mohlo byť denné menu tohto typu stravovania.

Na raňajky môžete si dať šálku kávy s mliekom, čaj alebo ovocný džús krajec chleba so syrom alebo 3 celozrnné sušienky. Pol rána odtučnený jogurt. Počas jedla artičoky s hnedou ryžou a kúsok ovocia. Na občerstvenie odstredený jogurt alebo káva s mliekom. Na večeru tri grilované artičoky spolu s krajcom celozrnného chleba a malou časťou odtučneného syra.

Micro artičoky

Čo môžete jesť v zdravej artičokovej strave?

Artičoková diéta je veľmi ľahké sledovať ako je hlavne zalozeny pri konzumácii veľkého množstva tohto jedla počas 3 dní ze dieta vydrzi. Týmto spôsobom môžete začať deň zdravo zeleninová šťava v ktorej je hlavná zložka Artičok. V čase obeda si môžete urobiť misa hnedej ryže a pridajte do nich rovnaké artičoky. Ako môžeš vidieť, kľúč k tomuto typu stravovania spočíva v čo najväčšom začlenení artičoku vo svojej každodennej strave.

Ak chcete urobiť zdravá artičoková strava s ktorými schudnete bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie, mali by ste do nich zabudovať veľké množstvo výživných jedál ako napr vysoko kvalitné ovocie, zelenina a bielkoviny. Okrem toho môžete začleniť cestoviny alebo strukoviny trvať pár dní v týždni. Týmto spôsobom môžete predĺžiť stravu artičoku ešte veľa dní a nebudete ohrozovať svoje zdravie, pretože je to o výživná a vyvážená strava. Ďalej ti ukážem príklad ponuky ktoré by ste mohli vyrobiť z artičoku ako hlavného produktu.

Počas raňajok si môžete vziať zeleninová šťava vyrobené z artičokov a inej zeleniny a niektorých celozrnných sušienok. O pol rána si môžete vziať kúsok prírodného ovocia. V čase obeda si môžete pripraviť grilované kuracie prsia doplnené o praženica artičokov. Na občerstvenie odstredený jogurt. Na večeru pestrý šalát spolu s artičoková omeleta.

Určite, artičoková diéta v užšom zmysle predpokladá skutočné nebezpečenstvo a riziko pre zdravie tela. Považuje sa za hypokalorickú stravu takže s pribúdajúcimi dňami budete cítiť slabnúť a takmer bez energie. Nedostatok veľa základných bielkovín a tukov pre telo je to totálne nevyvážené. Naopak a ako ste videli pár riadkov vyššie, je možné hrať zdravší druh artičokovej stravy a s ktorými tiež budete môcť zhodiť sériu kíl. Musíte len prispieť viac základných živín pre takúto stravu a dodržiavajte vyváženejší typ stravovania.

Na záver vás uvediem nižšie vysvetľujúce video aby ste podrobnejšie pochopili, z čoho pozostáva slávna artičoková diéta.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.