Jedná sa o veľmi ľahkú a krátkodobú stravu, ktorá vám umožní zhodiť tie kilogramy navyše, ktoré máte a ktoré vás tak trápia, a je založená na príjme banánov a nízkotučného jogurtu. Ak to budete robiť prísne, umožní vám to schudnúť asi 2 kilá za 5 dní.
Aby ste mohli tento diétny režim zaviesť do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav, osladiť si infúzie sladidlom a piť čo najviac vody každý deň. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, budete musieť opakovať každý deň, keď budete držať diétu.
Denné menu
- Raňajky: 1 nálev a 2 banány.
- Poludnie: 1 banán a 1 nízkotučný jogurt.
- Obed: banány. Môžete jesť také množstvo banánov, koľko chcete.
- Poludnie: 1 banán a 1 nízkotučný jogurt.
- Snack: 1 nálev a 2 banány.
- Večera: nízkotučný jogurt. Môžete jesť toľko jogurtov bez tukov, koľko vám chutí.
- Pred spaním: 1 infúzia.
Dôrazne vám tiež odporúčame vyskúšať banán a mliečne smoothie. Je to veľmi bohatý doplnok výživy, ktorý má tiež veľkú hodnotu bielkovín.
jesť zeleninu a ovocie
Vytvoril som približný súčet kalórií, ktorými táto diéta prispieva za deň, a je to 1600 kalórií za deň, ak by mala mať diéta maximálne až 8OO kalórií a normálna až 1200? Ako je možné takto schudnúť? Alebo konzumácia iba palatanu a jogurtu zmení váš metabolizmus a spáli viac kalórií? Chcel by som informovanú odpoveď na moju otázku. Vďaka!
ten horroooor! banán ťa robí tučným!
prečo to dajú?
hahaha banán nevykrmuje, je výkrm, ak ho nezjete tak, ako má byť
Nemastí, to je mýtus !! 100 gr. má menej kalórií ako chlieb, cestoviny alebo iné veci, ktoré konzumujete. Tiež vás to uspokojuje.
Niekto mi hovorí, či táto diéta funguje alebo nie?
Keď sa výraz bananas de platanos vzťahuje na veľké banány alebo plantajny?
Robím to už deň a už si to všímam, vypustil som si bruško a cítim sa svižnejšie (treba povedať, že aj trochu športujem) .Poviem ti, keď skončím s diétou, ako veľa som stratil!
Idem do toho, znie to zaujímavo.
Budem robiť 2 mesačne, takže kúsok po kúsku stratím to, čo zostane, urobím to v spojení s mojím rozhodnutím byť vegetariánom, takže už nebudem priberať.
Poviem, ako to chodí
Robím to už 2 dni a funguje to veľmi dobre, vôbec nie je pravda, že nemôžem ísť na toaletu, práve naopak, keďže nemám čas pripraviť si smoothie okrem toho, že to je lepšie to jesť oddelene, zjem 2 banány o 8, som s nulovým obsahom tuku jogurt, príchod do práce, dám si kávu so šupkou a zjem ďalší banán na poludnie, okolo 1:2, zjem polovicu jedného a do 4 druhého polovica mám kávu a vodu alebo všetko V deň, okolo 3:8, zjem ešte 2 banány s pohárom odstredeného mlieka a nulovou laktózou a do XNUMX:XNUMX zjem ešte XNUMX pečené alebo grilované banány, cítim sa veľmi dobre a nie hladný ...
Ak to funguje a označujú to banány alebo žlté banány, tie, ktoré sú sladké a konzumujú sa ako ovocie
Vôbec to nemá zápchu! Robím to deň a pol a chodím normálne na toaletu
Chystám sa začať v pondelok 5. novembra s touto diétou a potom ti to poviem
Nesedzte a nejedzte, dúfajte, že schudnete, sprevádzané cvičením, a ovocie vás nezbaví tuku, nie je to to isté, keď si pri raňajkách dáte do žalúdka niečo prirodzené ako niečo komplikované
Myslím, že konzumácia tohto jedla trikrát denne by bola v poriadku, má asi 3 kalórií