Las Vitaminer de er veldig viktige for håret så vel som for resten av organismen. Et balansert regime som inneholder alle viktige næringsstoffer reflekteres direkte på ved, gir glans og vitalitet. Hvis håret er skjørt og går i stykker, kan riboflavin eller vitamin B12 bidra til å styrke det og er en måte å garantere et godt naturlig tilskudd, og fullføre dietten med gjær og hvetekim, som også er utmerket for huden.
For tørt hår hjelper pantotensyre eller vitamin B5 med å hydrere håret som en grunnleggende løsning. Det er praktisk å finne mat rik på dette vitaminet i en regime ernæringsmessige vanlig for å bekjempe tørt hår. I alle fall, hvis problemet er seboré, er pyridoksin eller vitamin B6 det mest praktiske. Dette vitaminet er også til stede i andre matvarer, gjær og hvetekim.
Andre vitaminer i disse kosttilskuddene er inositol eller vitamin B7. På kapillærnivå er dens rolle å stimulere veksten av hår. Hvis du vil at håret skal vokse raskere, kan du bruke et spesielt regime for hårvekst, som blant andre næringselementer inneholder sterke konsentrasjoner av dette. vitamin.
For ikke å glemme vitaminer for å forhindre hårtap, for eksempel biotin eller vitamin B8. Dette vitaminet hjelper til med å forhindre hårtap og det finnes blant annet i melk, jordbær og gjær.