Vedta en XNUMX% diett vegan kan være den beste måten å gå ned i vekt, hvis vi holder oss til en sammenlignende analyse mellom ulike typer kosthold og regimer slankende.
For å oppnå dette resultatet har forskere gjennomgått 12 studier på veganisme som rammet 1151 personer som fulgte et regime i 9 til 74 uker.
Dette er den første studien som sammenligner data fra vegansk livsstil og forskjellige vekttapskurer som Atkins eller de som er anbefalt av American Diabetes Association og American Cholesterol Education Program.
Folk som adopterte en fôring vegan de gikk i snitt ned 2,02 kilo mer enn folk som fortsatte å spise kjøtt og fisk.
Blant menneskene som verken spiste kjøtt eller fiskVeganere gikk ned enda mer i vekt enn vegetarianere, med et gjennomsnitt på 2,52 kilo tapt.
Også folk som fulgte en regime vegetarianer de gikk ned mer i vekt enn folk som bare valgte å unngå kjøtt.