Det er viktig å opprettholde en variert kosthold og ta vare på helsen vår, i en viss alder er det viktig å bli testet for visse typer kreft som kan oppdages tidlig med en enkel test.
Dette er tilfelle med mammogrammer eller å sende avføring til et laboratorium for å forkaste spor av tykktarmskreft.
Kostfiber er en av de viktigste for å opprettholde en sunn fordøyelsesprosess. Denne uoppløselige fiberen oppfyller rollen som kolon rensing utrolig, det er derfor det ikke bør mangle i kostholdet ditt.
Når vi tenker på fiber, kommer kornflak, havregryn eller fullkornprodukter til hjernen, men det er det mange alternativer veldig sunt og slett ikke monotont som får oss til å ta bedre vare på kroppen.
Beste mat å ta vare på tykktarmen
Fiber er plantedelen som kroppen vår ikke klarer å fordøye, og i stedet for å bli absorbert, passerer fiber gjennom fordøyelsessystemet vårt og blir deretter utvist i form av avføring. Denne uoppløselige fiberen oppløses ikke i vann.
- Ana, rug og bygg.
- Grønne erter.
- Las grønnsaker som bønner, linser, hvite bønner eller kikerter.
- den fiken De er perfekte for å gi kroppen vår en stor mengde fiber og energi, takket være det høye sukkerinnholdet.
- Las poteter De er også et flott alternativ hvis du ønsker å konsumere uoppløselig fiber og mer hvis det forbrukes med huden.
- La sviske den er også perfekt fordi den inneholder store mengder antioksidanter.
En diett rik på uløselig fiber vil hjelpe deg med å holde tykktarmen ren, det må vi anbefale forbruket er moderat Ellers kan det ha skadelige konsekvenser for kroppen og forårsake diaré.
Når du begynner å ta dem du vil føle deg mye mer deflatert, vil du se at måltidene føles mye bedre, og du vil rense kroppen din for giftstoffer.