La hud Det er det største organet i kroppen, derfor er det normalt at det akkumulerer giftstoffer og døde celler som påvirker utseendet. En av de beste måtene å avgifte huden skal svette, fordi væsken som drives ut av svette eliminerer en god del av giftstoffene.
Hvis dette ikke er nok, hjelper svetting med å utvide Poros fjerner også oppsamlet smuss. Det er flere måter å svette på, og noen av de mest effektive er som følger.
Gjøre trening i middels eller høy intensitet som løping, zumba, trinn, sykling, gange i høy hastighet, noe som ikke bare hjelper å svette, men også å holde seg i form og forbedre det fysiske utseendet.
El varmt yoga Det er en av mange kvinnes foretrukne praksis å utvide kroppens grenser og fremme maksimal svette. Det er en yogakurs som undervises i et rom med en omtrentlig temperatur på 40 ° C, og stimulerer evnen til å svette maksimalt.
Gå til en badstue det er også et godt alternativ, selv om det ikke er så gunstig som fysisk trening. Til tross for at badstuen har mange fordeler for kroppen, er det ikke tilrådelig å holde seg mer enn 15 minutter og maksimalt tre ganger i uken for ikke å skade fysisk helse.
Til avgifte huden og hold deg frisk, er det viktig å ta vare på dietten. Enkelte ingredienser kan påvirke utseendet på huden og ikke gjøre den så sunn som du ønsker. Derfor er det å foretrekke å redusere forbruket av sukker, sjokolade, søppelmat og stekt mat. Det ideelle er å ta et balansert kosthold der det er fersk mat, frukt og grønnsaker.
Men i tillegg til å ta vare på fôringDet er viktig å ta med mat som er rik på antioksidanter, fordi de bidrar til å forhindre opphopning av frie radikaler som er ansvarlige for for tidlig aldring av huden og dets usunne utseende. Derfor anbefales det å spise frukt som kiwi, jordbær, appelsin eller sitron, eller andre ernæringsmessige alternativer som tomat og avokado.
Selv om det ikke er et middel for å avgifte huden, er peeling ukentlig bidrar til å forbedre hudens utseende betraktelig. Med denne vanen elimineres de døde cellene som akkumuleres i dermis, og huden får et mye glattere og lysere utseende.