Alle kvinnene som kommer til menopause de begynner å gjennomgå endringer i kroppen på grunn av de hormonelle endringene som dette livsfasen innebærer.
Redusere produksjonen av østrogener de øker risikoen for å utvikle kroniske sykdommer, som kreft, diabetes og osteoporose. Osteoporose er en sykdom som krever spesiell oppmerksomhet, fordi tap av hormoner innebærer en reduksjon i nivåene av tetthet det er, som øker risikoen for å lide av denne tilstanden.
Det er fastslått at kvinner i løpet av de fem første postmenopausale årene kan presentere en reduksjon av beinmasse. Det er derfor forebygging er nødvendig for å ta i bruk gode vaner som gjør det mulig å holde bein i god helse.
I løpet av de første leveårene og frem til fylte 30 år har kroppen evnen til å opprettholde en balansere mellom reduksjon av beinmasse og produksjon av den nye massen. Da, mellom 30 og 35 år, er reduksjonen raskere enn kroppens produksjon, og det er derfor det er viktig å begynne å fremme det.
Takk til undertrykkelse av menstruasjon på tidspunktet for overgangsalderen akselererer tapet av beinmasse betraktelig, og når østrogennivået synker, blir beinene mer skjøre og utsatt for brudd.
Kvinner som har en familiehistorie av osteopeni eller osteoporose er mer utsatt for å utvikle dette problemet. Det er godt å vite at når den først er tapt beinmasse det er vanskelig å få det tilbake. For å redusere risikoen er det imidlertid mulig å adoptere en sunnere livsstil som gjør at den kan opprettholdes for ikke å kompromittere helsen til bein.