Spenatomelett med lite kaloriinnhold

Denne deilige tortillaen er laget på 20 minutter, den er myk, rik og veldig attraktiv for øyet, den gir to individuelle tortillas å dele eller ta med i fryseren og spise når du vil, med et enkelt slag av mikrobølgeovnen, får du den tine og klar til å spise.

Ingredienser

1 bunt kokt spinat
2 eggehviter
Sal
pepper
1 klype muskat

Preparación

Ta ut alt mulig vann fra spinat, skjær det i to eller tre deler og hakk det, bland eggene med saltet, saltet, pepper, klype muskat.

Dryss med grønnsaks dryss en individuell panne og la den varme i ovnen, legg deretter innholdet, fjern det fra varmen når eggehvitene stivner og følg med kalkun eller kyllingbryst i ovnen.