Soya er en unik mat i naturen, hver dag blir flere produkter laget av denne belgveksten oppdaget, og de er veldig komplette og gunstige for kroppen vår.
Soya kommer fra øst, selv om det for tiden konsumeres over hele verden på grunn av dets store ernæringsbidrag. En av de beste kildene til vegetabilsk protein som til og med kan doble nivået av animalsk protein.
Soya egenskaper
Det gir store mengder fiber, mineraler og andre veldig sunne stoffer som bidrar til å holde oss på et godt fysisk og mentalt nivå. Vi kan inkludere det på tusen forskjellige måter i kostholdet vårt, det mest kjente er: vegetabilsk melk, spirer og spirer eller tufu.
Deretter vil vi se hovedårsakene som vi fremhever, slik at du ikke nøler når som helst konsumere soya i det daglige.
- hjelper lavere dårlige kolesterolnivåer i blodet
- Renser arteriene og fjerner fett og lipider som fester seg til veggene takket være omega 3-syrer, lecithin og vitamin E.
- Øk godt kolesterol.
- Forsinker aldring og forhindrer utvikling av kroniske patologier.
- Kan lindre symptomer på overgangsalderen. Det er ideelt for kvinner som er i denne livsfasen. Det anbefales å konsumere et glass soyamelk eller en del tofu 3 ganger i uken, reduksjon i svette, hetetokter og symptomene fra overgangsalderen vil bli verdsatt.
- Gir en god mengde kalsium til bein.
- Forbedrer kognitiv helse. Øker hukommelsen og letter læring.
- Det er et godt alternativ hvis du er det laktoseintolerant. Sojaproduktet er velsmakende, deilig og ikke tungt i det hele tatt. I tillegg gir den essensielle aminosyrer og kalsium.
- For det meste hypertensiv Det er et godt alternativ å vurdere, da det hjelper å unngå høyt blodtrykk. Omega 3 forhindrer arteriell herding og innsnevring av blodkar.
- Endelig er det perfekt hvis du er i et stadium av muskelstyrking, har blitt en alliert for de fleste idrettsutøvere fordi det øker muskelmassen og bygger bedre vev.
Soya gir oss energi, vitalitet, det er også en mettende produkt, drikken din er lett og hjelper oss å lage fordøyelsen uten problemer. Hvis du leter etter gå ned i vekt Det er også et godt alternativ, siden energien det gir oss får oss til å bruke mer kalorier og utføre mer i våre fysiske aktiviteter.
Det er et perfekt alternativ til en vegetarisk eller vegansk kosthold siden det fantastisk dekker proteinbehovet som kroppen trenger. Et flott kosttilskudd som holder oss sunne og ikke skader oss.