I løpet av en regime, mental forberedelse er veldig viktig. Det er ikke nok å fokusere på kilo, men også i sin ånd og i måten å gjennomføre regime. For å hjelpe deg kan soprologi være en veldig effektiv løsning.
Opprettet i 1960 av professoren Alphonso caycedo, sophrology tillater å harmonisere kroppen og ånd tar litt teknikk fra yoga. Det er også en livsstil, en måte å balansere mennesket for å gjenvinne fred og sinnsro innsiden.
den bore de prioriterer pust, avslapning og meditasjon. Disse øvelsene forbedres sensasjoner kroppslig, handle på nervesystemet og redusere nivået av stress.
Faktisk sophrology jobber med et bredt aktivitetsfelt som stressmestring, tretthet, forbedre søvn, forberede seg til eksamen, a intervensjon kirurgisk, og fremfor alt ledelse av fôring og snacking etter timer.
La sophrology Det kan praktiseres i en gruppe med dynamiske avslapningsøvelser, eller individuelt. I sistnevnte tilfelle, den bore er laget basert på behov og kravene til hver person.
Mer informasjon - Angst, årsaker og forebygging