Rengjør arteriene med den beste maten

Å holde arteriene fri, brede og rene er nøkkelen til opprettholde et sterkt og sunt hjerte. Det er viktig å ta vare på arteriene for ikke å lide noen form for kardiovaskulær sykdom. 

Som vi alltid sier, i Moder jord Vi finner en løsning for mange av plagene vi kan føle, ta vare på oss, og vi må ta vare på henne slik at hun fortsetter å gi oss mat, fauna og flora for å kunne overleve tilstrekkelig.

Arteriene

De er ansvarlige for å transportere blod fra hjertet til resten av kroppen, det spiller en viktig og grunnleggende rolle for at kroppen fungerer riktig.

Men hvis du lider av høyt kolesterol, fedme, diabetes, røyking, stress eller angst De kan påvirkes grønt og hindringer oppstår som forårsaker at blodet ikke sirkulerer som det skal.

Mat for å holde arteriene rene

• Granada: Det er en frukt rik på antioksidanter, den bremser aldringen av huden og holder den ser yngre ut. Styrker immunforsvaret og forhindrer at arteriene tetter seg. 
• gurkemeie: det er et krydder som også bidrar til sunne arterier, så vel som øke hjerteaktivitetenDet er et krydder som vi kan inkludere i mange retter for å gi det det eksotiske preget.
• Den: kjent som antibiotika par excellence naturlig, senker blodtrykket, øker godt kolesterol og fremskynder helbredelsen av forkjølelse.
• Jomfru olivenolje: Øst flytende gull Vi må holde det veldig tilstede i kostholdet vårt, selv om vi har det veldig internalisert, må vi vite hvordan vi kan kjøpe den beste kvaliteten, selv om det er litt dyrere, må vi venne oss til at det ikke koster penger hvis det handler om helsen vår. Det hjelper med å holde kolesterol i sjakk og vil forbedre blodsirkulasjonen. 
• Blå fisk: blå fisk er rik på Omega 3, unngå tilstopping av arteriene, du kan øke forbruket av ørret, laks, makrell, tunfisk eller sardiner.
• Tomat: denne røde frukten er rik på lykopen, en type antioksidant som også reduserer dårlige kolesterolnivåer i blodet. Av denne grunn inkluderer vi det også i denne listen. Tomat er en av hovedpersonene i vårt middelhavsdiet, i tillegg er det deilig å ta det i gazpacho eller salmorejo om sommeren.

Ikke skimp når det gjelder helse, se etter den beste maten og spis et rikt balansert kosthold for å holde deg sunn lenger. Å ha et sterkt hjerte kan være avgjørende ved mange anledninger.