Las proteiner De er viktige næringsstoffer for riktig utvikling av barns vekst. Derfor er det veldig viktig å inkludere proteiner i de daglige måltidene for barna dine, spesielt hvis de fremdeles vokser.
Her er noen oppskrifter for noen måltider sunt og velsmakende som kan være veldig nyttig når du lager mat til de små i huset.
La protein Det er et viktig makronæringsstoff for riktig muskel-, bein- og intellektuell utvikling. Derfor er det nødvendig å inkludere matvarer rik på proteiner i kostholdet til barn i øke.
Mini pizza
Ingredienser: For 4 personer
- 2 kopper kokt brun ris
- 2 ss hakket persille
- 3 ss revet ost
- 1 eggehvite
- 1 kopp hjemmelaget tomatsaus
- 4 skiver mozzarella
- 2 pitted grønne oliven
- 1 ss basilikum, hakket
Preparación:
Bland risen med persille, den ost revet og eggehviten. Tilsett salt og pepper. Lag empanadas med tilberedningen og legg på et bakepapir som tidligere er smurt med olje grønnsak. Dekk pizzaene med tomatsaus, tilsett et stykke mozzarella, pynt med hakkede oliven og dryss over basilikum. Stek i omtrent femten minutter.