Papaya, en tropisk frukt med store fordeler

Papaya Det er en tropisk frukt som har viktige egenskaper for helsen vår. Dyder som ikke har gått ubemerket hen av ernæringseksperter eller endokrinologer som hevder at inntak av papaya i vår dag er veldig gunstig for kroppen vår.

Egenskaper av papaya

Det er en veldig komplett fruktDet har en medisinsk effekt som ble oppdaget i mayatiden, og siden har kunnskapen blitt opprettholdt til i dag.

Den inneholder en god mengde vitaminer, hele gruppe B, C, A og D, i tillegg til å ha kalium, natrium eller kalsium og kostfiber.

• vitaminer: A, B1, B3, B6 og mye vitamin C og E.
• mineraler: Jern, kalium, magnesium, fosfor.
• Kostholdsfibre, minimalt med fett og folat.

• Papain: det tilsvarer pepsin, et enzym som finnes naturlig i magesaft, det hjelper oss å fordøye proteiner. Det er et kraftig betennelsesdempende middel og stimulerer fordøyelsene våre til å bli bedre.
• Carpain: det er et alkaloid stoff som sammen med papain virker på gallevæske, og letter fordøyelsen av kjøtt eller tyngre måltider. Det hjelper til med å forbedre hjertesvikt og er veldig nyttig ved takykardiaanfall.

Det høye innholdet av vitamin C skiller seg ut, som har mer enn 10 ganger mengden sammenlignet med oransje og 5 ganger mer enn kiwi.

Det regnes som en av fruktene som er rikest på antioksidanter, halvparten av frukten gir omtrent 38 milligram karotenoids, beskytter mot kreft eller hjerte- og karsykdommer.

Fordeler med papaya

Vi har tidligere diskutert noen av cualidades som papaya har i kroppen vår, men vi hjelper deg med å overbevise deg selv om at du ved neste besøk til grønnsakshandleren tar en papaya å smake hjemme.

• Strømlinjeformer helbredelse av både ytre og indre sår.
• Kjemp mot forstoppelse, fungerer som et mildt avføringsmiddel.
• Inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler.
• Den har en stor savgiftende oder takket være kostfiber.
• makt antioksidantinneholder karoten, vitamin C og flavonoider.
• Det er en veldig rensende fruktDet hjelper til med å rense både tykktarmen og tarmene.
• Bekjempe kreft og mot hjerte- og karsykdommer.
• Anti-inflammatoriske egenskaper produsert av enzymer, beta-karotener eller vitamin C og E.
• Beskytter mot Leddgikt og andre betennelser.
• Unngå væskeansamling og renser kroppen vår, er det ideelt for de små å konsumere den.
• Hjelper med å prestere gode fordøyelser og unngå de tyngste.

Næringsinformasjon per 100 gram

• Kalorier 43 kcal
• 0,5 g proteiner
• Karbohydrater 10,82 g
• Totalt fett 0,25 g
• Kolesterol 0 mg

Papaya frø

Papaya er en av de mest konsumerte fruktene i mange tropiske omgivelser, når vi først tilbereder frukten, fjerner huden, deler den og fjerner den frøene, i mange tilfeller havner disse i søpla, et veldig stort avfall siden det er en skikkelig skatt for helsen vår.

Fordelaktig å ta vare på leveren

Sammen med melketistel eller artisjokk, også papaya frø de er gode leverbeskyttere, handle effektivt i tilfeller av levercirrhose, har blitt en naturlig og alternativ behandling.

De beskytter magen

Det er konkludert med at papaya frø er gode for behandling mageinfeksjoner, behandle tilfeller av salmonella eller infeksjon av staph.

Forbedrer tarmhelsen og eliminerer tarmparasitter

De inneholder proteolytiske enzymer, enzymer som er sunne å behandle tarmhelse og de er egnet for å eliminere tarmparasitter.

Egnet for nyrene

De er veldig egnet for å rense nyrene. Hvis du lider av nyresvikt, forsikrer spesialister at du kan forbedre helsen din sterkt hvis du spiser dem regelmessig.

Hvordan spiser du papaya?

Det er en veldig allsidig frukt og kan spises på forskjellige måter, men den må alltid spises fersk. Forbruket må følge noen retningslinjer for å kjenne det i dybden og smake på det i alle dimensjoner.

• Frukten skal ikke være for grønn eller for moden, må et optimalt modningspunkt oppnås for at papains egenskaper skal være fullstendige.
• Før du bruker den vertikale kutt anbefales på overflaten slik at en melkeaktig harpiks fjernes naturlig.
• Så skal vi skrelle den og servere den til å spise.
• Det anbefales å konsumere det alene eller blandet med annen frukt i fruktsalat, smoothies eller naturlig juice.

Er en frukt med en mild smak, med et søtt preg Den kan brukes i et stort antall retter, den er deilig og veldig næringsrik. Full av antioksidanter og kalium.

Andre måter å spise papaya på

Vi kan spise papaya ved romtemperaturVi kan imidlertid avkjøle det i kjøleskapet slik at det i varmere øyeblikk smaker bedre.

Vi kan følge den med sure frukter. Syren av sitron eller lime hjelper til med å fremheve papaya-smaken, slik at du kan presse saften over frukten for å gi den en annen touch.

Du kan legge til noen kuber med grønn papaya i en salat. Den grønne papayasalaten Det er en tradisjonell thailandsk tallerken, den er kombinert med søte tomater, lime, hvitløk, chilipepper og fiskesaus. Denne salaten er et godt alternativ om sommeren for å oppdatere ganen vår.

Du kan se etter oppskrifter så forskjellige som å lage vårt eget papaya-brød eller en sorbet av denne frukten. Vi må bare gi fantasien vår og lage egne oppskrifter, det er en veldig allsidig frukt.

Gjør papaya deg feit?

For å gå ned i vekt, må vi spise mat som hjelper oss å øke stoffskiftet og er bra for rengjøring av tarmen. Papaya vil hjelpe deg i kampen mot overflødig kilo.

Den har antioksidantkrefter takket være den store mengden vitamin A og C, og den inneholder få kalorier. For å hjelpe oss gå ned i vekt, vi må konsumere det i en sesong om morgenen hver dag, enten hele frukten i terninger, eller i form av puré med noen linfrø, eller konsumerer den i form av en smoothie.

Hvordan konsumere frøene til vår fordel

• Ta vare på nyrene våre: tygg 8 papaya frø veldig bra 3 ganger om dagen.
• Ta vare på leveren vår: mal 7 papaya frø og bland det med en spiseskje sitron eller lime. Vi vil konsumere det to ganger om dagen i en måned.
• Å gå ned i vekt: tygg 5 papaya frø 20 minutter før hvert hovedmåltid.

Som du kan se, er denne tropiske frukten veldig komplett, praktisk talt alt om den brukes, både dens masse og dens frø, selv om vi har sett dens interne bruksområder, kan også brukes som et naturlig skjønnhetsprodukt.

Ikke nøl med å prøve papaya, en frukt som er mindre kjent i Spania, eller som ikke konsumeres så mye, men som kan hjelpe deg med å forbedre noen aspekter av helsen din og redusere og miste de ønskede kiloene.